Burnout é uma das conseqüências mais marcantes do estresse profissional, caracterizando-se geralmente por exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo, depressão e insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até como defesa emocional).
O esgotamento (não apenas profissional) das pessoas, causado por sua ocupação ou atividade é uma situação cada vez mais comum, e vem recebendo da psicologia e medicina o nome de síndrome de burnout (do inglês, significando combustão completa).
A síndrome de burnout vai além do stress, e chega ao esgotamento: a sensação de exaustão da pessoa acometida. A descrição da Wikipédia ajuda a caracterizar:
A chamada Síndrome de Burnout é definida por alguns autores como uma das conseqüências mais marcantes do estresse profissional, e se caracteriza por exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo, depressão e insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até como defesa emocional).
Burnout é geralmente desenvolvida como resultado de um período de esforço excessivo no trabalho com intervalos muito pequenos para recuperação, mas alguns consideram que trabalhadores com determinados traços de personalidade (especialmente de neuroses) são mais suscetíveis a adquirir a síndrome. Pesquisadores parecem discordar sobre a natureza desta síndrome. Enquanto diversos estudiosos defendem que burnout refere-se exclusivamente a uma síndrome relacionada à exaustão e ausência de personalização no trabalho, outros percebem-na como um caso especial da depressão clínica mais geral ou apenas uma forma de fadiga extrema (portanto omitindo o componente de despersonalização).
Se você se sente no caminho do esgotamento, pode haver uma solução, como veremos a seguir.
Prevenindo e combatendo o stress e burnout
O esgotamento no ambiente de trabalho nem sempre é irreversível. Para os aspectos médicos ou psicológicos você deve consultar um profissional habilitado que possa analisar o seu caso específico e lhe oferecer um tratamento; já para os aspectos do próprio ambiente profissional, muitas vezes há alternativas que você pode buscar sozinho.
Nem todo mundo pode se dar ao luxo de mudar suas rotinas no trabalho. Mas verifique as dicas abaixo, que fazem parte do artigo “Dealing With Professional Burnout Without Quitting Your Job“, publicado pelo The Simple Dollar, e reflita sobre a possibilidade de adaptá-las à sua situação.
•Tire férias assim que possível. Tire 10 dias ou duas semanas de férias, e use para recarregar as energias. Se não for época de ir para a praia ou não puder viajar, simplesmente dedique-se a atividades de que você gosta e que não estava podendo fazer devido ao trabalho ou à preocupação constante.
•Faça um balanço de suas atividades. Coloque na coluna dos ativos aquelas tarefas que você gosta de fazer ou que o fazem se sentir produtivo, e na dos passivos as que você ativamente desgosta, ou que lhe parecem inúteis ou sem valor. Reflita sobre o saldo geral desta conta,
•Seja seletivo durante 2 semanas. Se estiver ao seu alcance, responsavelmente dê prioridade às tarefas que fazem você se sentir produtivo e genuinamente contribuindo para o sucesso de sua atividade, mesmo que isso signifique que as outras vão se acumular um pouco. Ou pelo menos altere o equilíbrio da sua distribuição de tempo em favor das tarefas “positivas”. Esta pausa para respirar pode prevenir o esgotamento, mesmo que depois você ainda vá ter de resolver as pendências que criou.
•Reduza o tempo dedicado a tarefas secundárias “negativas”. Não gosta de ler e-mail? Passe a ler apenas no começo de cada turno. Odeia a burocracia? Deixe acumular tanto quanto responsavelmente possível, e aí faça o lote todo de uma vez. Não há como evitar estas tarefas seciundárias, mas você pode restringir o tempo dedicado a elas.
O artigo do The Simple Dollar tem mais dicas (e eu sugiro a leitura), mas termina com uma reflexão importante (embora potencialmente mais fácil de fazer em uma economia aquecida e com boa oferta de emprego): um trabalho que torne miserável a sua vida não vale a pena.
Eles querem dizer o óbvio: é importante tentar corrigir os problemas na sua situação, mas se não houver sucesso, às vezes vale a pena começar a atualizar o currículo e procurar uma oportunidade de seguir em frente. Leve em conta a sua qualificação e o momento em que você se encontra na sua carreira, e avalie bem suas opções, à luz até mesmo dos efeitos sobre sua saúde e sua família!
segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
COMO ECONOMIZAR ENERGIA AO LAVAR ROUPAS?
Como economizar energia ao lavar roupa?
Resumo
Modificando alguns hábitos relacionados com atividades simples do nosso dia a dia, como a lavagem da roupa, você pode reduzir o seu consumo de eletricidade e água e, assim, além de economizar dinheiro contribuir para a preservação do meio ambiente. É bem simples. Veja as recomendações abaixo.
Passos
1Utilize a lavadora sempre com a água fria. O uso de água quente aumenta o consumo de energia consideravelmente e pode encolher e desbotar determinados tecidos.
2Antes de começar a lavagem, dissolva o sabão em pó e o detergente na água. Assim a máquina economizará energia na passagem da água pelos compartimentos onde eles são colocados.
3Escolha programas curtos, para economizar água e tempo.
4Use toda a capacidade de carga da lavadora. Assim você diminuirá o consumo de água e eletricidade por quilo de roupa.
5Regule o nível da água e o uso dos produtos de limpeza (sabão em pó, detergente, amaciante) de acordo com a quantidade de peças a serem lavadas.
6Regularmente, retire e limpe o filtro da lavadora, já que essa manutenção melhora o rendimento da máquina e reduz o consumo de energia.
7Evite centrifugar a roupa. Se você puder esperar mais algumas horas para secar as peças e tiver lugar para estendê-las, deixe que elas sequem naturalmente.
8Se você vai comprar uma nova máquina de lavar roupa, opte por uma do tipo “A”, de baixo consumo de energia e de água.
9As máquinas com abertura frontal costumam funcionar com menor quantidade de água do que as com abertura superior e, portanto, consomem menos energia.
Importante
•Se você usar sabão em pó biodegradável estará contribuindo mais ainda com a preservação do meio ambiente.
Abaixo de: bem verde como economizar energia lavar roupa lavagem lavadora máquina reduzir consumo eletricidade água sabão em pó biodegradável secar
Resumo
Modificando alguns hábitos relacionados com atividades simples do nosso dia a dia, como a lavagem da roupa, você pode reduzir o seu consumo de eletricidade e água e, assim, além de economizar dinheiro contribuir para a preservação do meio ambiente. É bem simples. Veja as recomendações abaixo.
Passos
1Utilize a lavadora sempre com a água fria. O uso de água quente aumenta o consumo de energia consideravelmente e pode encolher e desbotar determinados tecidos.
2Antes de começar a lavagem, dissolva o sabão em pó e o detergente na água. Assim a máquina economizará energia na passagem da água pelos compartimentos onde eles são colocados.
3Escolha programas curtos, para economizar água e tempo.
4Use toda a capacidade de carga da lavadora. Assim você diminuirá o consumo de água e eletricidade por quilo de roupa.
5Regule o nível da água e o uso dos produtos de limpeza (sabão em pó, detergente, amaciante) de acordo com a quantidade de peças a serem lavadas.
6Regularmente, retire e limpe o filtro da lavadora, já que essa manutenção melhora o rendimento da máquina e reduz o consumo de energia.
7Evite centrifugar a roupa. Se você puder esperar mais algumas horas para secar as peças e tiver lugar para estendê-las, deixe que elas sequem naturalmente.
8Se você vai comprar uma nova máquina de lavar roupa, opte por uma do tipo “A”, de baixo consumo de energia e de água.
9As máquinas com abertura frontal costumam funcionar com menor quantidade de água do que as com abertura superior e, portanto, consomem menos energia.
Importante
•Se você usar sabão em pó biodegradável estará contribuindo mais ainda com a preservação do meio ambiente.
Abaixo de: bem verde como economizar energia lavar roupa lavagem lavadora máquina reduzir consumo eletricidade água sabão em pó biodegradável secar
COMO ELABORAR SEU T C C
Se o seu prazo está acabando e você ainda não começou a fazer o relatório, não se dê por vencido: iniciar a elaborar o trabalho de conclusão de curso é fácil, e completá-lo não é tão difícil quanto parece.
Seu relatório de estágio ou trabalho de conclusão de curso (TCC) é a apresentação escrita e final de seu estudo, pesquisa, projeto ou curso. Como se trata de um relatório científico, você precisa ter em mente desde o princípio os processos básicos do conhecimento científico: seu trabalho deve ser a expressão da resposta à questão originalmente formulada, amparada na sua pesquisa e na sua interpretação dos resultados.
No caso específico do TCC ou relatório de estágio, ele deve incluir também um relato objetivo do cumprimento das atividades obrigatórias pelo currículo do seu curso, incluindo as experiências vividas, atividades desenvolvidas, com destaque para os objetivos – propostos e alcançados.
Assim, sua opinião (“eu acho que…”) não é a estrela, e você também não pode parar após oferecer a solução de um problema proposto, como faria em um comunicado técnico – você tem que pensar como um cientista, e além da questão e das conclusões, o seu relatório tem que descrever o método e as circunstâncias da pesquisa (o que, por que, quando, que material foi utilizado, por quem, quais os critérios, etc.), fazer observações sobre como otimizar os processos, apontar caminhos para que a pesquisa seja aprimorada/ampliada, etc.
Como começar o relatório ou TCC
A maneira correta é tomar notas e ir dando forma ao relatório ao longo do projeto, com reuniões freqüentes com o orientador, e seguindo o projeto e o planejamento. Mas sabemos que muitas vezes não é assim que os estudantes procedem, e que muitos dos leitores que chegarem a este texto após procurar no Google já estarão no final do seu prazo, e tudo o que desejam é saber como escrever o seu relatório ou trabalho de conclusão.
Se você já realizou sua pesquisa ou estágio e agora só precisa relatar, mas não sabe como começar o seu trabalho ou relatório, pegue papel e caneta (computador também serve, mas não é tão legal) e anote as respostas para os itens mencionados no final da introdução deste texto (questão, conclusões, circustâncias, método, sugestões, etc.).
Se você conseguir colocar tudo isso no papel, já tem a estrutura do seu trabalho toda pronta, e só precisa preencher as lacunas, dando a seqüencia e o formato. Considere estas anotações como um rascunho e como parte do seu processo de organização mental, mas guarde-as bem – elas são o mapa do tesouro para todo o restante do seu trabalho. E se você não consegue colocar tudo no papel ainda, o que você precisa fazer é encontrar estas respostas.
Não comece a redigir imediatamente. Faça uma visita à biblioteca de sua instituição e peça para ver relatórios de turmas anteriores, de preferência com temas similares ao seu. Procure o que há em comum entre os que foram melhor classificados, e forme uma idéia clara do que é considerado um bom relatório no seu ambiente – é muito mais fácil acertar se você tiver formado um bom conjunto de parâmetros.
E quando começar a redigir, use o que você aprendeu naquela cadeira de metodologia que assistiu no início do curso. Lembre-se de ser impessoal (use bem a voz passiva, e a 3a pessoa do singular mesmo quando for referir-se a si próprio), claro, direto, sem ambigüidades, com atenção para a concordância, uniformidade e as questões ortográficas – nada de erros bobos (mas que chamam atenção de forma muito negativa) na pontuação, acentuação, uso de crase…
Quando estiver acabando, passe uma versão inicial para outras pessoas avaliarem e encontrarem os erros e pontos de falha que lhe escaparam, e revise você mesmo a versão já corrigida por eles, antes de considerá-la final e acabada.
A introdução e a conclusão
Já escrevemos antes sobre como formatar o relatório ou TCC, e lá há um bom detalhamento sobre a composição e estrutura do texto seguindo as normas da ABNT – elementos pré-textuais (capa, apresentação, sumário, etc.), textuais e pós textuais, como fazer a bibliografia, etc. Mas há duas partes do texto que sempre geram dúvida quanto ao que deve ser escrito nelas: a introdução e a conclusão.
A introdução é o último dos elementos textuais do trabalho a ser completado, porque precisa oferecer ao leitor um panorama geral a respeito do que ele encontrará no restante do trabalho. Não esqueça de escrever a respeito da relevância e delimitação do seu tema, deixar claro o que você pretende demonstrar, a justificativa (a razão pela qual a pesquisa foi realizada) e o que outros autores relevantes já escreveram a respeito – a famosa revisão bibliográfica. É normal a introdução ocupar entre 10 e 15% do total do seu texto.
Já na conclusão, além do óbvio, você pode incluir uma apresentação das principais dificuldades encontradas, sugerir perspectivas de continuidade ou aprofundamento do trabalho, mencionar possíveis fontes de erro e como lidar com elas, e apresentar sugestões sobre como corrigir os problemas ou falhas em experimentos, para o caso de outro pesquisador querer repeti-los ou mesmo ampliá-los.
Dicas extras
Ao longo do trabalho, lembre-se de seguir uma ordem lógica – tanto nos seus procedimentos, quanto no que você escreve. Avance consistentemente, sempre em uma mesma direção. Construa seus argumentos em uma seqüência lógica, preenchendo as lacunas entre as questões que você anotou naquele papel no primeiro dia de planejamento do seu trabalho escrito, que serve como o plano ou mapa geral dos pontos principais que você deve abordar.
Inclua apenas detalhes que sejam relevantes para o conjunto geral, e fuja das repetições e do óbvio.
Use os recursos estruturais e os agrupamentos a seu favor. Listas pontuadas ou numeradas, gráficos e tabelas, capítulos e subcapítulos, todos são ferramentas que ajudam a dar forma ao seu argumento.
Embora você não deva pecar pela falta, não peque também pelo excesso. Citações fora de contexto, ilustrações e gráficos desnecessários, referências a obras não consultadas podem acabar sendo gols contra.
Fuja das dores de cabeça: faça cópias de segurança, e guarde versões antigas. Mande versões do trabalho por e-mail para você mesmo, usando um serviço como o Gmail, que armazena as cópias fora do seu computador, e você não apenas não os perderá, como poderá acessar de quase qualquer computador.
Seu relatório de estágio ou trabalho de conclusão de curso (TCC) é a apresentação escrita e final de seu estudo, pesquisa, projeto ou curso. Como se trata de um relatório científico, você precisa ter em mente desde o princípio os processos básicos do conhecimento científico: seu trabalho deve ser a expressão da resposta à questão originalmente formulada, amparada na sua pesquisa e na sua interpretação dos resultados.
No caso específico do TCC ou relatório de estágio, ele deve incluir também um relato objetivo do cumprimento das atividades obrigatórias pelo currículo do seu curso, incluindo as experiências vividas, atividades desenvolvidas, com destaque para os objetivos – propostos e alcançados.
Assim, sua opinião (“eu acho que…”) não é a estrela, e você também não pode parar após oferecer a solução de um problema proposto, como faria em um comunicado técnico – você tem que pensar como um cientista, e além da questão e das conclusões, o seu relatório tem que descrever o método e as circunstâncias da pesquisa (o que, por que, quando, que material foi utilizado, por quem, quais os critérios, etc.), fazer observações sobre como otimizar os processos, apontar caminhos para que a pesquisa seja aprimorada/ampliada, etc.
Como começar o relatório ou TCC
A maneira correta é tomar notas e ir dando forma ao relatório ao longo do projeto, com reuniões freqüentes com o orientador, e seguindo o projeto e o planejamento. Mas sabemos que muitas vezes não é assim que os estudantes procedem, e que muitos dos leitores que chegarem a este texto após procurar no Google já estarão no final do seu prazo, e tudo o que desejam é saber como escrever o seu relatório ou trabalho de conclusão.
Se você já realizou sua pesquisa ou estágio e agora só precisa relatar, mas não sabe como começar o seu trabalho ou relatório, pegue papel e caneta (computador também serve, mas não é tão legal) e anote as respostas para os itens mencionados no final da introdução deste texto (questão, conclusões, circustâncias, método, sugestões, etc.).
Se você conseguir colocar tudo isso no papel, já tem a estrutura do seu trabalho toda pronta, e só precisa preencher as lacunas, dando a seqüencia e o formato. Considere estas anotações como um rascunho e como parte do seu processo de organização mental, mas guarde-as bem – elas são o mapa do tesouro para todo o restante do seu trabalho. E se você não consegue colocar tudo no papel ainda, o que você precisa fazer é encontrar estas respostas.
Não comece a redigir imediatamente. Faça uma visita à biblioteca de sua instituição e peça para ver relatórios de turmas anteriores, de preferência com temas similares ao seu. Procure o que há em comum entre os que foram melhor classificados, e forme uma idéia clara do que é considerado um bom relatório no seu ambiente – é muito mais fácil acertar se você tiver formado um bom conjunto de parâmetros.
E quando começar a redigir, use o que você aprendeu naquela cadeira de metodologia que assistiu no início do curso. Lembre-se de ser impessoal (use bem a voz passiva, e a 3a pessoa do singular mesmo quando for referir-se a si próprio), claro, direto, sem ambigüidades, com atenção para a concordância, uniformidade e as questões ortográficas – nada de erros bobos (mas que chamam atenção de forma muito negativa) na pontuação, acentuação, uso de crase…
Quando estiver acabando, passe uma versão inicial para outras pessoas avaliarem e encontrarem os erros e pontos de falha que lhe escaparam, e revise você mesmo a versão já corrigida por eles, antes de considerá-la final e acabada.
A introdução e a conclusão
Já escrevemos antes sobre como formatar o relatório ou TCC, e lá há um bom detalhamento sobre a composição e estrutura do texto seguindo as normas da ABNT – elementos pré-textuais (capa, apresentação, sumário, etc.), textuais e pós textuais, como fazer a bibliografia, etc. Mas há duas partes do texto que sempre geram dúvida quanto ao que deve ser escrito nelas: a introdução e a conclusão.
A introdução é o último dos elementos textuais do trabalho a ser completado, porque precisa oferecer ao leitor um panorama geral a respeito do que ele encontrará no restante do trabalho. Não esqueça de escrever a respeito da relevância e delimitação do seu tema, deixar claro o que você pretende demonstrar, a justificativa (a razão pela qual a pesquisa foi realizada) e o que outros autores relevantes já escreveram a respeito – a famosa revisão bibliográfica. É normal a introdução ocupar entre 10 e 15% do total do seu texto.
Já na conclusão, além do óbvio, você pode incluir uma apresentação das principais dificuldades encontradas, sugerir perspectivas de continuidade ou aprofundamento do trabalho, mencionar possíveis fontes de erro e como lidar com elas, e apresentar sugestões sobre como corrigir os problemas ou falhas em experimentos, para o caso de outro pesquisador querer repeti-los ou mesmo ampliá-los.
Dicas extras
Ao longo do trabalho, lembre-se de seguir uma ordem lógica – tanto nos seus procedimentos, quanto no que você escreve. Avance consistentemente, sempre em uma mesma direção. Construa seus argumentos em uma seqüência lógica, preenchendo as lacunas entre as questões que você anotou naquele papel no primeiro dia de planejamento do seu trabalho escrito, que serve como o plano ou mapa geral dos pontos principais que você deve abordar.
Inclua apenas detalhes que sejam relevantes para o conjunto geral, e fuja das repetições e do óbvio.
Use os recursos estruturais e os agrupamentos a seu favor. Listas pontuadas ou numeradas, gráficos e tabelas, capítulos e subcapítulos, todos são ferramentas que ajudam a dar forma ao seu argumento.
Embora você não deva pecar pela falta, não peque também pelo excesso. Citações fora de contexto, ilustrações e gráficos desnecessários, referências a obras não consultadas podem acabar sendo gols contra.
Fuja das dores de cabeça: faça cópias de segurança, e guarde versões antigas. Mande versões do trabalho por e-mail para você mesmo, usando um serviço como o Gmail, que armazena as cópias fora do seu computador, e você não apenas não os perderá, como poderá acessar de quase qualquer computador.
ENTREVISTA DE EMPREGO PARTE II
Mesmo quando a entrevista de seleção para emprego, estágio ou bolsa é amistosa e sem “pegadinhas”, os candidatos sabem que tudo que eles fazem está sendo observado, avaliado e comparado. As respostas das perguntas são importantes, mas não são suficientes – e muitas vezes nem mesmo são o aspecto crucial da sua aprovação.
No artigo anterior, que falava sobre como se preparar para entrevistas de emprego, apresentei algumas das técnicas extra-entrevista que uso para começar a avaliar os candidatos já na sala de espera, e expliquei 10 dicas simples que você pode adotar antes da entrevista, para chegar a ela preparadíssimo. Na ocasião, escrevi:
Se você for ser entrevistado e a banca incluir um profissional de recursos humanos, ou um administrador que prestou atenção nas aulas de psicologia organizacional e nas de RH em geral (meu caso!), não fique tenso, mas saiba que eles estarão olhando objetivamente para uma série de fatores que vão bem além das respostas que você dá.
E é por essa razão, e para ajudar os bons candidatos a se destacar – porque os maus candidatos não lêem o Efetividade.net mesmo ;-) – selecionei algumas dicas sobre como se dar bem na sua entrevista. O objetivo é facilitar para que você consiga não armar uma armadilha para si mesmo, e que os entrevistadores consigam vê-lo como você realmente é.
E no capítulo de hoje veremos a parte crucial do processo: o que você deve fazer durante a entrevista, além de responder perguntas!
10 dicas: O que fazer durante a entrevista de emprego
Para ter sucesso nas dicas abaixo, lembre-se de antes seguir também as 10 dicas de preparação para entrevistas, publicadas anteriormente aqui no Efetividade.net.
O que você deve fazer durante a entrevista:
1.Começo firme: troque um aperto de mão firme com seu entrevistador, mesmo que seja do sexo oposto. Se você estava sentado quando ele entrou na sala, levante-se para apertar sua mão. Se for uma banca e tiver até 3 pessoas, aperte a mão de todas ao chegar. Se a banca tiver mais pessoas, aperte a mão do responsável por ela e cumprimente os demais de forma geral. Nada de apertos de mão “moles”, e nem de apertar em excesso – seja firme, apenas.
2.Apresente-se: sem prolongar o aperto de mão, aproveite o momento para dizer claramente quem você é, mantendo o contato visual. Preste atenção no que o entrevistador responder: você não deseja esquecer o nome dele, nem pedir para que ele depois repita. Fuja de fórmulas prontas, seja cordial. “Bom dia, meu nome é Augusto Campos, como vai?” é uma frase muito melhor do que as inúmeras frases decoradas que já ouvi de candidatos. Lembre-se que seu entrevistador estará procurando não apenas um profissional competente, mas também uma pessoa agradável de conviver e de ter em sua equipe. Não passe uma sensação de desânimo ou abatimento. Se lhe oferecerem café ou água, aceite, e tome ao longo da entrevista, com naturalidade.
3.Busque a sintonia: dedique o máximo de atenção à conversa com o entrevistador. Esta é a hora da verdade – não fique olhando pela janela, para o relógio, rabiscando (mas tomar notas pode!) ou brincando com o lápis. Mesmo que você consiga se concentrar mantendo o olhar distante, pense na imagem que você estará transmitindo. Mantenha a postura, e o contato visual, de forma natural e relaxada.
4.Fale com clareza: não exagere no volume, mas também não sussurre ou murmure. Pronuncie todas as palavras, responda em frases completas, sem reticências. Use a voz ativa, frases afirmativas, e que terminam com um claro ponto final, e não com reticências verbais. Transmita confiança, determinação e certeza.
5.Saiba errar e sobreviver: Se você cometer um equívoco ou notar que fez ou disse algo errado, saiba lidar com isso: corrija com categoria, assuma que está “a mil” devido a ter muito interesse na vaga, e que isto o levou a falhar, e mantenha a calma. O bom entrevistador irá valorizar a forma como você lidou com a situação adversa, mais do que irá se importar com o fato de você ter errado.
6.Cuidado com as piadas: Evite fazê-las. O entrevistador também deve evitar. Mas se ele cometer alguma, mesmo se for ruim, sorria para demonstrar que você entendeu, e por cortesia. Não ria de modo falso – dê um sorriso, e deixe a conversa prosseguir.
7.Entenda a pergunta: Ouça a pergunta até o fim, sem interromper. E se você não entendeu, não tente enrolar – peça que o entrevistador esclareça, e só então responda.
8.Responda bem: nunca tente fugir da resposta, ou enrolar. Seja claro e direto, e responda rapidamente. Mas não exagere: quando uma pergunta puder ser respondida apenas com um “sim”, ou um “não”, elabore o suficiente para dizer o motivo ou complementar sua resposta. Demonstre seu interesse e iniciativa. Jogue limpo: diga a verdade, não fuja de temas espinhosos, e jamais fale mal de sua antiga empresa ou empregadores anteriores.
9.Faça perguntas: ao final da entrevista, em geral você ouvirá um convite a fazer suas próprias perguntas. O entrevistador espera ouvir perguntas sobre salário, horário e benefícios, mas você pode surpreendê-lo positivamente fazendo uma pergunta objetiva sobre a atividade desempenhada, a situação do mercado ou mesmo sobre como começou a carreira do próprio entrevistador nesta mesma empresa, se ele tiver se identificado como trabalhando na mesma área onde é a vaga. Mesmo que não seja aberto o espaço para perguntas, você pode fazê-las com segurança ao se despedir – mas não seja invasivo!
10.Despeça-se com cortesia: pode ser sua última oportunidade de garantir uma impressão positiva. Despeça-se com um sorriso, demonstrando sua tranquilidade e segurança. Cumprimente o entrevistador, agradeça o seu tempo, e NÃO procure confirmar neste momento os seus contatos, a não ser que o entrevistador solicite – eles precisam estar corretos no currículo que você enviou, e do qual você deve ter cópias à mão, para o caso de ser solicitado.
No artigo anterior, que falava sobre como se preparar para entrevistas de emprego, apresentei algumas das técnicas extra-entrevista que uso para começar a avaliar os candidatos já na sala de espera, e expliquei 10 dicas simples que você pode adotar antes da entrevista, para chegar a ela preparadíssimo. Na ocasião, escrevi:
Se você for ser entrevistado e a banca incluir um profissional de recursos humanos, ou um administrador que prestou atenção nas aulas de psicologia organizacional e nas de RH em geral (meu caso!), não fique tenso, mas saiba que eles estarão olhando objetivamente para uma série de fatores que vão bem além das respostas que você dá.
E é por essa razão, e para ajudar os bons candidatos a se destacar – porque os maus candidatos não lêem o Efetividade.net mesmo ;-) – selecionei algumas dicas sobre como se dar bem na sua entrevista. O objetivo é facilitar para que você consiga não armar uma armadilha para si mesmo, e que os entrevistadores consigam vê-lo como você realmente é.
E no capítulo de hoje veremos a parte crucial do processo: o que você deve fazer durante a entrevista, além de responder perguntas!
10 dicas: O que fazer durante a entrevista de emprego
Para ter sucesso nas dicas abaixo, lembre-se de antes seguir também as 10 dicas de preparação para entrevistas, publicadas anteriormente aqui no Efetividade.net.
O que você deve fazer durante a entrevista:
1.Começo firme: troque um aperto de mão firme com seu entrevistador, mesmo que seja do sexo oposto. Se você estava sentado quando ele entrou na sala, levante-se para apertar sua mão. Se for uma banca e tiver até 3 pessoas, aperte a mão de todas ao chegar. Se a banca tiver mais pessoas, aperte a mão do responsável por ela e cumprimente os demais de forma geral. Nada de apertos de mão “moles”, e nem de apertar em excesso – seja firme, apenas.
2.Apresente-se: sem prolongar o aperto de mão, aproveite o momento para dizer claramente quem você é, mantendo o contato visual. Preste atenção no que o entrevistador responder: você não deseja esquecer o nome dele, nem pedir para que ele depois repita. Fuja de fórmulas prontas, seja cordial. “Bom dia, meu nome é Augusto Campos, como vai?” é uma frase muito melhor do que as inúmeras frases decoradas que já ouvi de candidatos. Lembre-se que seu entrevistador estará procurando não apenas um profissional competente, mas também uma pessoa agradável de conviver e de ter em sua equipe. Não passe uma sensação de desânimo ou abatimento. Se lhe oferecerem café ou água, aceite, e tome ao longo da entrevista, com naturalidade.
3.Busque a sintonia: dedique o máximo de atenção à conversa com o entrevistador. Esta é a hora da verdade – não fique olhando pela janela, para o relógio, rabiscando (mas tomar notas pode!) ou brincando com o lápis. Mesmo que você consiga se concentrar mantendo o olhar distante, pense na imagem que você estará transmitindo. Mantenha a postura, e o contato visual, de forma natural e relaxada.
4.Fale com clareza: não exagere no volume, mas também não sussurre ou murmure. Pronuncie todas as palavras, responda em frases completas, sem reticências. Use a voz ativa, frases afirmativas, e que terminam com um claro ponto final, e não com reticências verbais. Transmita confiança, determinação e certeza.
5.Saiba errar e sobreviver: Se você cometer um equívoco ou notar que fez ou disse algo errado, saiba lidar com isso: corrija com categoria, assuma que está “a mil” devido a ter muito interesse na vaga, e que isto o levou a falhar, e mantenha a calma. O bom entrevistador irá valorizar a forma como você lidou com a situação adversa, mais do que irá se importar com o fato de você ter errado.
6.Cuidado com as piadas: Evite fazê-las. O entrevistador também deve evitar. Mas se ele cometer alguma, mesmo se for ruim, sorria para demonstrar que você entendeu, e por cortesia. Não ria de modo falso – dê um sorriso, e deixe a conversa prosseguir.
7.Entenda a pergunta: Ouça a pergunta até o fim, sem interromper. E se você não entendeu, não tente enrolar – peça que o entrevistador esclareça, e só então responda.
8.Responda bem: nunca tente fugir da resposta, ou enrolar. Seja claro e direto, e responda rapidamente. Mas não exagere: quando uma pergunta puder ser respondida apenas com um “sim”, ou um “não”, elabore o suficiente para dizer o motivo ou complementar sua resposta. Demonstre seu interesse e iniciativa. Jogue limpo: diga a verdade, não fuja de temas espinhosos, e jamais fale mal de sua antiga empresa ou empregadores anteriores.
9.Faça perguntas: ao final da entrevista, em geral você ouvirá um convite a fazer suas próprias perguntas. O entrevistador espera ouvir perguntas sobre salário, horário e benefícios, mas você pode surpreendê-lo positivamente fazendo uma pergunta objetiva sobre a atividade desempenhada, a situação do mercado ou mesmo sobre como começou a carreira do próprio entrevistador nesta mesma empresa, se ele tiver se identificado como trabalhando na mesma área onde é a vaga. Mesmo que não seja aberto o espaço para perguntas, você pode fazê-las com segurança ao se despedir – mas não seja invasivo!
10.Despeça-se com cortesia: pode ser sua última oportunidade de garantir uma impressão positiva. Despeça-se com um sorriso, demonstrando sua tranquilidade e segurança. Cumprimente o entrevistador, agradeça o seu tempo, e NÃO procure confirmar neste momento os seus contatos, a não ser que o entrevistador solicite – eles precisam estar corretos no currículo que você enviou, e do qual você deve ter cópias à mão, para o caso de ser solicitado.
ENTREVISTA DE EMPREGO PARTE I
O que todo candidato secretamente suspeita é verdade: mesmo nas entrevistas sem “pegadinhas” e testes ocultos, tudo o que o candidato faz está sendo notado. Quando sou eu que coordeno um processo de entrevista, procuro marcar múltiplas entrevistas em um mesmo horário para usar eficientemente o tempo da banca entrevistadora, ofereço uma sala de espera com revistas e lugar para sentar, e conduzo uma reunião prévia de orientação aos candidatos nesta sala, 10 minutos depois da hora marcada (embora eu procure chegar lá na hora certa, “gasto” os primeiros 10 minutos com conversas, para dar um mínimo de tolerância a quem chegar atrasado), para me apresentar, informar detalhes sobre o procedimento, e ouvir as dúvidas.
O objetivo desta sala de espera confortável e da marcação de entrevistas neste mesmo horário é exatamente este que descrevi, mas naturalmente eu observo muitas coisas já neste momento. Algum dos candidatos monopoliza o espaço de dúvidas? Algum interrompe o outro que estava falando? Algum demonstra potencial de liderança e fala em nome dos outros? Qual a natureza das perguntas: é sobre os benefícios ou sobre o tipo do trabalho? Quem escolhe ler as revistas de notícias, quem prefere as de informática e quem fica feliz de encontrar revistas recentes em inglês? E assim por diante. Não existem respostas certas nem notas, mas tudo isto ajuda a compor o quadro mental sobre cada candidato.
Se você for ser entrevistado e a banca incluir um profissional de recursos humanos, ou um administrador que prestou atenção nas aulas de psicologia organizacional e nas de RH em geral (meu caso!), não fique tenso, mas saiba que eles estarão olhando objetivamente para uma série de fatores que vão bem além das respostas que você dá.
E é por essa razão, e para ajudar os bons candidatos a se destacar – porque os maus candidatos não lêem o Efetividade.net mesmo ;-) – selecionei algumas dicas sobre como se dar bem na sua entrevista. O objetivo é facilitar para que você consiga não armar uma armadilha para si mesmo, e que os entrevistadores consigam vê-lo como você realmente é.
Mesmo que você não tenha uma entrevista de emprego em mente, as dicas podem ser úteis para qualquer contato em que você precise vender uma idéia ou defender algo que seja do seu interesse, para um contato que não seja hostil mas também não esteja convencido dos méritos da sua proposta – como ocorre em qualquer entrevista de emprego bem conduzida.
Antes da entrevista – a preparação
1.Informe-se: Mesmo que o anúncio da vaga responda a tudo que você gostaria de saber, pesquise mais sobre a organização que está contratando, sobre o mercado dela, oportunidades e concorrentes. Nada vai impressionar mais o seu entrevistador ou banca do que perceber que você tem conhecimento de assuntos correntes sobre o tema. Não se limite ao site da empresa, pesquise notícias e, se possível, recorra a algum contato que conheça a organização.
2.Currículo: Revise e reveja seu currículo, tenha uma cópia dele consigo no momento da entrevista, e se alguma das suas respostas for divergir sdo que constava no currículo que você enviou à empresa, explique a razão, pois seus entrevistadores irão perceber, ainda que não falem nada a você na hora.
3.Evite emergências: Na véspera, durma bem e se alimente de forma segura ;-)
4.Chegue a tempo. Mesmo em casos de entrevistadores benevolentes, que permitirão que você seja entrevistado mesmo chegando atrasado, a impontualidade conta muitos pontos negativos. Planeje antes sua rota para chegar a tempo. Dependendo da natureza da entrevista, você pode estar entrevistado por chefes das áreas em que há vagas, e não tenha dúvida de que o tempo deles é valioso. Planeje chegar 15 minutos mais cedo, e use o tempo extra para relembrar ou revisar suas anotações, ou mesmo para trocar idéias com outros candidatos ou com alguém da organização que esteja na sala de espera, mesmo que casualmente. Eu sempre procuro passar na sala de espera antes das entrevistas, me identifico claramente (sem pegadinhas) e espero para ver quem tem iniciativa de conversar e fazer perguntas inteligentes.
5.Polidez:Seja educado e civilizado, tanto na sala de espera quanto na entrevista. Não masque chiclete, não fique olhando para o relógio, desligue o celular. Evite fumar, e não abuse do cafezinho.
6.Fair play: Nunca fale mal de sua antiga empresa, empregadores, fornecedores ou clientes – nem mesmo na sala de espera, e principalmente na entrevista. Este conselho serve também para a sua vida pessoal.
7.Traje: Use o bom senso na hora de escolher a roupa, e separe-a e revise-a já na véspera. Mostre que você se dedicou para escolher uma roupa adequada a um ambiente profissional e à imagem da organização. Mas não exagere!
8.Pratique e treine Obtenha ou prepare uma lista de perguntas típicas de entrevistas de emprego, e convide alguém de sua confiança para praticar a lista várias vezes. Se possível, grave e depois ouça. O ideal é chegar ao ponto em que você responde a qualquer uma das perguntas básicas sem parar para pensar mais do que alguns segundos nem dizer os típicos “Ééééé”, “Ahhhhh”, “Bom…”. Mas cuidado para não se precipitar – você deve refletir, para responder exatamente o que foi perguntado – sem ser monossilábico. Interaja, mostre que você tem conteúdo. Mas nunca exagere!
9.Antecipe o mais difícil: Planeje boas respostas (mas sempre totalmente sinceras) para perguntas potencialmente difíceis, comos a lista de seus pontos fortes e fracos, ou a razão pela qual você deixou seu último emprego. Uma boa resposta para a questão dos pontos fracos começa com “Eu percebi que não estou tão bem quanto gostaria no aspecto X, e por isto ultimamente tenho tentado corrigir isto fazendo Y”. Mas só é boa se for verdade mesmo.
10.Saiba o que perguntar.Tenha boas perguntas preparadas. Se o seu entrevistador abrir espaço para que você faça perguntas, e você não tiver nenhuma, isto pode passar uma imagem de desinteresse ou de desatenção.
O objetivo desta sala de espera confortável e da marcação de entrevistas neste mesmo horário é exatamente este que descrevi, mas naturalmente eu observo muitas coisas já neste momento. Algum dos candidatos monopoliza o espaço de dúvidas? Algum interrompe o outro que estava falando? Algum demonstra potencial de liderança e fala em nome dos outros? Qual a natureza das perguntas: é sobre os benefícios ou sobre o tipo do trabalho? Quem escolhe ler as revistas de notícias, quem prefere as de informática e quem fica feliz de encontrar revistas recentes em inglês? E assim por diante. Não existem respostas certas nem notas, mas tudo isto ajuda a compor o quadro mental sobre cada candidato.
Se você for ser entrevistado e a banca incluir um profissional de recursos humanos, ou um administrador que prestou atenção nas aulas de psicologia organizacional e nas de RH em geral (meu caso!), não fique tenso, mas saiba que eles estarão olhando objetivamente para uma série de fatores que vão bem além das respostas que você dá.
E é por essa razão, e para ajudar os bons candidatos a se destacar – porque os maus candidatos não lêem o Efetividade.net mesmo ;-) – selecionei algumas dicas sobre como se dar bem na sua entrevista. O objetivo é facilitar para que você consiga não armar uma armadilha para si mesmo, e que os entrevistadores consigam vê-lo como você realmente é.
Mesmo que você não tenha uma entrevista de emprego em mente, as dicas podem ser úteis para qualquer contato em que você precise vender uma idéia ou defender algo que seja do seu interesse, para um contato que não seja hostil mas também não esteja convencido dos méritos da sua proposta – como ocorre em qualquer entrevista de emprego bem conduzida.
Antes da entrevista – a preparação
1.Informe-se: Mesmo que o anúncio da vaga responda a tudo que você gostaria de saber, pesquise mais sobre a organização que está contratando, sobre o mercado dela, oportunidades e concorrentes. Nada vai impressionar mais o seu entrevistador ou banca do que perceber que você tem conhecimento de assuntos correntes sobre o tema. Não se limite ao site da empresa, pesquise notícias e, se possível, recorra a algum contato que conheça a organização.
2.Currículo: Revise e reveja seu currículo, tenha uma cópia dele consigo no momento da entrevista, e se alguma das suas respostas for divergir sdo que constava no currículo que você enviou à empresa, explique a razão, pois seus entrevistadores irão perceber, ainda que não falem nada a você na hora.
3.Evite emergências: Na véspera, durma bem e se alimente de forma segura ;-)
4.Chegue a tempo. Mesmo em casos de entrevistadores benevolentes, que permitirão que você seja entrevistado mesmo chegando atrasado, a impontualidade conta muitos pontos negativos. Planeje antes sua rota para chegar a tempo. Dependendo da natureza da entrevista, você pode estar entrevistado por chefes das áreas em que há vagas, e não tenha dúvida de que o tempo deles é valioso. Planeje chegar 15 minutos mais cedo, e use o tempo extra para relembrar ou revisar suas anotações, ou mesmo para trocar idéias com outros candidatos ou com alguém da organização que esteja na sala de espera, mesmo que casualmente. Eu sempre procuro passar na sala de espera antes das entrevistas, me identifico claramente (sem pegadinhas) e espero para ver quem tem iniciativa de conversar e fazer perguntas inteligentes.
5.Polidez:Seja educado e civilizado, tanto na sala de espera quanto na entrevista. Não masque chiclete, não fique olhando para o relógio, desligue o celular. Evite fumar, e não abuse do cafezinho.
6.Fair play: Nunca fale mal de sua antiga empresa, empregadores, fornecedores ou clientes – nem mesmo na sala de espera, e principalmente na entrevista. Este conselho serve também para a sua vida pessoal.
7.Traje: Use o bom senso na hora de escolher a roupa, e separe-a e revise-a já na véspera. Mostre que você se dedicou para escolher uma roupa adequada a um ambiente profissional e à imagem da organização. Mas não exagere!
8.Pratique e treine Obtenha ou prepare uma lista de perguntas típicas de entrevistas de emprego, e convide alguém de sua confiança para praticar a lista várias vezes. Se possível, grave e depois ouça. O ideal é chegar ao ponto em que você responde a qualquer uma das perguntas básicas sem parar para pensar mais do que alguns segundos nem dizer os típicos “Ééééé”, “Ahhhhh”, “Bom…”. Mas cuidado para não se precipitar – você deve refletir, para responder exatamente o que foi perguntado – sem ser monossilábico. Interaja, mostre que você tem conteúdo. Mas nunca exagere!
9.Antecipe o mais difícil: Planeje boas respostas (mas sempre totalmente sinceras) para perguntas potencialmente difíceis, comos a lista de seus pontos fortes e fracos, ou a razão pela qual você deixou seu último emprego. Uma boa resposta para a questão dos pontos fracos começa com “Eu percebi que não estou tão bem quanto gostaria no aspecto X, e por isto ultimamente tenho tentado corrigir isto fazendo Y”. Mas só é boa se for verdade mesmo.
10.Saiba o que perguntar.Tenha boas perguntas preparadas. Se o seu entrevistador abrir espaço para que você faça perguntas, e você não tiver nenhuma, isto pode passar uma imagem de desinteresse ou de desatenção.
COMO VOLTAR AO MERCADO DE TRABALHO...
A busca do emprego é difícil para todos, mas pode ser muito mais desafiadora para quem esteve afastado do mercado de trabalho.
Muitas vezes a causa é puro preconceito por parte dos empregadores. Conheço vários casos de pessoas que, mesmo qualificadas, encontram muita dificuldade para encontrar trabalho por alguma destas situações típicas e estereótipos tristemente comuns:
•Aposentado quer retornar ao mercado para complementar a renda da família
•Mulher quer voltar a trabalhar após separação
•Mãe deseja voltar ao trabalho após os filhos chegarem à idade escolar
•Esposa precisa voltar a trabalhar para complementar renda familiar
•Funcionário demitido após décadas na mesma empresa precisa encontrar novo emprego
A lista poderia ser muito mais longa, mas os 5 exemplos acima são suficientes para dar a idéia.
Quem nunca conheceu um caso desses? O fato é que o mercado é difícil para todos, mas o preconceito o torna bem mais difícil para diversas categorias, e infelizmente é fácil imaginar o responsável pela seleção pensando: “Esse cara estava parado todos esses anos, não sabe mais fazer nada, tem expectativas altas e vícios formados em seus empregos anteriores, por que eu o contrataria? Prefiro pegar alguém novo, que não se importe de ganhar o piso, e formar a pessoa desde o início”.
Como lidar com isso? Veremos a seguir.
Não existem fórmulas mágicas
Os exemplos acima não são casuais: da época em que me cabia a seleção de profissionais no meu trabalho, guardo a felicidade e o orgulho de ter selecionado pessoas em todas as categorias acima. Não por piedade ou espírito de inclusão social, mas simplesmente por não os ter removido forçadamente do processo seletivo, e no devido tempo acabar concluindo que eram os candidatos ideais para a função. E o tempo provou que eram mesmo.
Mas nem todo encarregado de seleções para emprego tem a mesma atitude, e quem está retornando ao mercado de trabalho precisa estar preparado para empregar muita atitude positiva no processo, buscando uma oportunidade de ficar frente a frente com o empregador e poder demonstrar a ele por que acredita ser a pessoa certa para a função.
Não existe uma fórmula mágica nem uma técnica infalível, mas eis alguns aspectos que você deve ter em mente:
•Atualize-se, e deixe claro que está atualizado. Saiba o que se exige dos novos candidatos ao seu emprego, e consiga demonstrar que está apto a ter o mesmo desempenho que eles em todas as técnicas modernas. Uso de informática, técnicas de vendas, conhecimento do mercado… cada situação exige um conjunto de habilidades diferentes, que você precisa conhecer, dominar, e estar pronto para demonstrar.
•Enfatize o conhecimento, estabilidade e experiência. O que você tem, que um candidato ao primeiro emprego pode não ter, é a experiência no ramo. Deixe isto claro, e procure colocar em destaque no seu currículo e entrevistas.
•Recicle sua experiência. É possível que sua experiência do mercado e tecnologia de 3 ou 5 anos atrás não seja mais corrente. Se for o caso, procure reciclá-la e torná-la corrente. Estude por conta própria tanto quanto puder, se possível faça algum curso ou treinamento formal (o empregador sente-se muito mais seguro quando vê um diploma), obtenha uma certificação, ou faça o que for necessário para poder demonstrar que está por dentro.
•Procure seu antigo chefe e colegas: mesmo que não seja para um novo emprego a eles! Se você tinha bom relacionamento com eles, é possível que eles tenham condições de lhe indicar para alguma vaga, ou ficar de olho para o caso de algo surgir. Eles também podem ser boas fontes para você se informar sobre a situação atual do mercado, e o que mudou desde que você se ausentou.
•Avise seus amigos e familiares: ter uma rede de contatos é muito importante para conseguir um emprego. Os amigos, e os amigos dos amigos, podem ser uma grande fonte de informações sobre oportunidades, e podem servir como referência para você. Não há nenhuma razão objetiva para esconder que você está procurando emprego, e a maioria das razões que podem passar pela sua cabeça tendem a não ser condizentes com o seu objetivo principal de retornar ao mercado.
•Não tenha medo do trabalho temporário: Talvez você ainda esteja acostumado com o panorama do mercado de trabalho pré-globalização, quando um bom emprego era estável e para toda a vida, e um emprego de curta duração era visto como algo negativo, e até mesmo um obstáculo entre você e o emprego estável tão sonhado. Hoje tudo mudou, e um emprego temporário pode ser justamente o que você precisa para daqui a alguns meses não ser mais visto como alguém que está afastado há tempo do mercado de trabalho.
•Veja a situação pelos olhos do empregador: exceto nos casos de preconceito, é claro! É provável que boa parte da sua experiência não seja relevante para a vaga que está disponível agora, e assim você talvez tenha que aceitar ganhar menos do que acredita que vale. Isso faz parte do jogo, e é normal no mercado o empregador não dar tanto valor a declarações de experiência que não sejam recentes. Se você aceitar jogar o jogo pelas regras usuais, poderá ter oportunidade de mais tarde demonstrar a ele o seu verdadeiro valor, e reiniciar a ascenção na carreira. E ver pelos olhos dele facilita a construção da sua estratégia.
Mesmo com as considerações acima, é provável que não vá ser uma jornada fácil. Capriche na sua atitude, e esteja preparado para contra-argumentar com fatos objetivos contra quaisquer preocupações sobre seu tempo de afastamento do mercado que possam ser trazidas à baila em uma entrevista ou outra etapa do processo de seleção!
Muitas vezes a causa é puro preconceito por parte dos empregadores. Conheço vários casos de pessoas que, mesmo qualificadas, encontram muita dificuldade para encontrar trabalho por alguma destas situações típicas e estereótipos tristemente comuns:
•Aposentado quer retornar ao mercado para complementar a renda da família
•Mulher quer voltar a trabalhar após separação
•Mãe deseja voltar ao trabalho após os filhos chegarem à idade escolar
•Esposa precisa voltar a trabalhar para complementar renda familiar
•Funcionário demitido após décadas na mesma empresa precisa encontrar novo emprego
A lista poderia ser muito mais longa, mas os 5 exemplos acima são suficientes para dar a idéia.
Quem nunca conheceu um caso desses? O fato é que o mercado é difícil para todos, mas o preconceito o torna bem mais difícil para diversas categorias, e infelizmente é fácil imaginar o responsável pela seleção pensando: “Esse cara estava parado todos esses anos, não sabe mais fazer nada, tem expectativas altas e vícios formados em seus empregos anteriores, por que eu o contrataria? Prefiro pegar alguém novo, que não se importe de ganhar o piso, e formar a pessoa desde o início”.
Como lidar com isso? Veremos a seguir.
Não existem fórmulas mágicas
Os exemplos acima não são casuais: da época em que me cabia a seleção de profissionais no meu trabalho, guardo a felicidade e o orgulho de ter selecionado pessoas em todas as categorias acima. Não por piedade ou espírito de inclusão social, mas simplesmente por não os ter removido forçadamente do processo seletivo, e no devido tempo acabar concluindo que eram os candidatos ideais para a função. E o tempo provou que eram mesmo.
Mas nem todo encarregado de seleções para emprego tem a mesma atitude, e quem está retornando ao mercado de trabalho precisa estar preparado para empregar muita atitude positiva no processo, buscando uma oportunidade de ficar frente a frente com o empregador e poder demonstrar a ele por que acredita ser a pessoa certa para a função.
Não existe uma fórmula mágica nem uma técnica infalível, mas eis alguns aspectos que você deve ter em mente:
•Atualize-se, e deixe claro que está atualizado. Saiba o que se exige dos novos candidatos ao seu emprego, e consiga demonstrar que está apto a ter o mesmo desempenho que eles em todas as técnicas modernas. Uso de informática, técnicas de vendas, conhecimento do mercado… cada situação exige um conjunto de habilidades diferentes, que você precisa conhecer, dominar, e estar pronto para demonstrar.
•Enfatize o conhecimento, estabilidade e experiência. O que você tem, que um candidato ao primeiro emprego pode não ter, é a experiência no ramo. Deixe isto claro, e procure colocar em destaque no seu currículo e entrevistas.
•Recicle sua experiência. É possível que sua experiência do mercado e tecnologia de 3 ou 5 anos atrás não seja mais corrente. Se for o caso, procure reciclá-la e torná-la corrente. Estude por conta própria tanto quanto puder, se possível faça algum curso ou treinamento formal (o empregador sente-se muito mais seguro quando vê um diploma), obtenha uma certificação, ou faça o que for necessário para poder demonstrar que está por dentro.
•Procure seu antigo chefe e colegas: mesmo que não seja para um novo emprego a eles! Se você tinha bom relacionamento com eles, é possível que eles tenham condições de lhe indicar para alguma vaga, ou ficar de olho para o caso de algo surgir. Eles também podem ser boas fontes para você se informar sobre a situação atual do mercado, e o que mudou desde que você se ausentou.
•Avise seus amigos e familiares: ter uma rede de contatos é muito importante para conseguir um emprego. Os amigos, e os amigos dos amigos, podem ser uma grande fonte de informações sobre oportunidades, e podem servir como referência para você. Não há nenhuma razão objetiva para esconder que você está procurando emprego, e a maioria das razões que podem passar pela sua cabeça tendem a não ser condizentes com o seu objetivo principal de retornar ao mercado.
•Não tenha medo do trabalho temporário: Talvez você ainda esteja acostumado com o panorama do mercado de trabalho pré-globalização, quando um bom emprego era estável e para toda a vida, e um emprego de curta duração era visto como algo negativo, e até mesmo um obstáculo entre você e o emprego estável tão sonhado. Hoje tudo mudou, e um emprego temporário pode ser justamente o que você precisa para daqui a alguns meses não ser mais visto como alguém que está afastado há tempo do mercado de trabalho.
•Veja a situação pelos olhos do empregador: exceto nos casos de preconceito, é claro! É provável que boa parte da sua experiência não seja relevante para a vaga que está disponível agora, e assim você talvez tenha que aceitar ganhar menos do que acredita que vale. Isso faz parte do jogo, e é normal no mercado o empregador não dar tanto valor a declarações de experiência que não sejam recentes. Se você aceitar jogar o jogo pelas regras usuais, poderá ter oportunidade de mais tarde demonstrar a ele o seu verdadeiro valor, e reiniciar a ascenção na carreira. E ver pelos olhos dele facilita a construção da sua estratégia.
Mesmo com as considerações acima, é provável que não vá ser uma jornada fácil. Capriche na sua atitude, e esteja preparado para contra-argumentar com fatos objetivos contra quaisquer preocupações sobre seu tempo de afastamento do mercado que possam ser trazidas à baila em uma entrevista ou outra etapa do processo de seleção!
COMPORTAMENTO - EVITE COMETER ERROS NO PRIMEIRO EMPREGO....
Encontrar a vaga certa para o primeiro emprego é um desafio para a maioria dos recém-formados – mas quando eles encontram, começa um desafio ainda mais árduo: conquistá-la para si.
Para evistar alguns erros comuns que muitas vezes afastam os jovens da sua primeira oportunidade, Flávia Furlan Nunes escreveu um artigo no InfoMoney apresentando 5 erros comuns dos recém-formados em busca do primeiro emprego. São eles:
1.Procurar apenas na Internet
2.Mandar currículos sem direcionamento
3.Vestir-se errado para a entrevista
4.Não saber ouvir na entrevista
5.Não demonstrar cortesia na entrevista
Para evistar alguns erros comuns que muitas vezes afastam os jovens da sua primeira oportunidade, Flávia Furlan Nunes escreveu um artigo no InfoMoney apresentando 5 erros comuns dos recém-formados em busca do primeiro emprego. São eles:
1.Procurar apenas na Internet
2.Mandar currículos sem direcionamento
3.Vestir-se errado para a entrevista
4.Não saber ouvir na entrevista
5.Não demonstrar cortesia na entrevista
UMA PAUSA PARA APRECIAR UMA AUTÊNTICA MOQUECA BAIANA
Moqueca baiana
Resumo
A moqueca é um dos pratos básicos da culinária baiana. Siga o passo a passo e prepare uma receita autêntica e muito saborosa!
Você precisa de
Azeite 1 colher (sopa)
Colorau 1 colher (sopa)
Cebola 2
Alho 3 dentes
Tomates 5
Pimentão vermelho ½ unidade
Pimentão amarelo ½ unidade
Leite de coco 100 g
Peixe em postas 800 g
Camarão sem casca 300 g
Salsinha a gosto
Coentro a gosto
Azeite de dendê 2 colheres (sopa)
Sal a gosto
Pimenta a gosto
Passos
1Tempere o peixe com sal, alho, raspas de limão e pimenta do reino. Repita o mesmo procedimento com o camarão.
2Aqueça uma panela de barro em fogo alto, coloque um pouco de azeite e frite as cebolas com o colorau. Em seguida adicione o alho picado e refogue tudo.
3Junte os tomates e o pimentão, tampe a panela e deixe cozinhar até que o molho se desfaça. Quando os ingredientes já estiverem mais desmanchados, tire uma parte deste molho e reserve numa vasilha. Deixe a parte restante no fogo.
4Por cima do molho que ficou na panela, coloque o peixe, cubra com o resto do molho reservado, tampe e cozinhe por 10 a 15 minutos até que o peixe fique quase pronto.
5Nos últimos 3 minutos acrescente os camarões, o azeite de dendê e o leite de coco. Tampe a panela e cozinhe por mais 3 minutos até que os camarões estejam cozidos, rosados e macios.
6Desligue a panela e acrescente a salsinha e o coentro por cima. Sirva com arroz branco e salada.
Importante
Rendimento: 4 porções
Especialista: Juliana Bastos Delgado
Resumo
A moqueca é um dos pratos básicos da culinária baiana. Siga o passo a passo e prepare uma receita autêntica e muito saborosa!
Você precisa de
Azeite 1 colher (sopa)
Colorau 1 colher (sopa)
Cebola 2
Alho 3 dentes
Tomates 5
Pimentão vermelho ½ unidade
Pimentão amarelo ½ unidade
Leite de coco 100 g
Peixe em postas 800 g
Camarão sem casca 300 g
Salsinha a gosto
Coentro a gosto
Azeite de dendê 2 colheres (sopa)
Sal a gosto
Pimenta a gosto
Passos
1Tempere o peixe com sal, alho, raspas de limão e pimenta do reino. Repita o mesmo procedimento com o camarão.
2Aqueça uma panela de barro em fogo alto, coloque um pouco de azeite e frite as cebolas com o colorau. Em seguida adicione o alho picado e refogue tudo.
3Junte os tomates e o pimentão, tampe a panela e deixe cozinhar até que o molho se desfaça. Quando os ingredientes já estiverem mais desmanchados, tire uma parte deste molho e reserve numa vasilha. Deixe a parte restante no fogo.
4Por cima do molho que ficou na panela, coloque o peixe, cubra com o resto do molho reservado, tampe e cozinhe por 10 a 15 minutos até que o peixe fique quase pronto.
5Nos últimos 3 minutos acrescente os camarões, o azeite de dendê e o leite de coco. Tampe a panela e cozinhe por mais 3 minutos até que os camarões estejam cozidos, rosados e macios.
6Desligue a panela e acrescente a salsinha e o coentro por cima. Sirva com arroz branco e salada.
Importante
Rendimento: 4 porções
Especialista: Juliana Bastos Delgado
COMO CULTIVAR A SORTE NO SEU JARDIM
Como cultivar a sorte no seu jardim?
Resumo
O trevo de quatro folhas é uma variação pouco frequente do trevo comum. Segundo a superstição, encontrar este tipo de trevo é um presságio de sorte porque as quatro folhas representariam esperança, fé, amor e fortuna.
Atualmente, graças à engenharia genética, as sementes de trevos de quatro folhas estão à venda em lojas especializadas. Cultive-as no seu jardim e atraia boas energias.
Você precisa de
Sementes de trevo de quatro folhas (Marsilea quadrifolia) 3 g/m2
Cal ½ balde/m2
Passos
1Are a terra do jardim onde você tiver decidido cultivar o trevo. Você pode optar por lugares que recebam sol ou à meia sombra.
2Distribua sobre o terreno trabalhado meio balde de cal por metro quadrado e revolva com uma pá ou enxada.
3Deixe a cal repousar durante uma semana para ser incorporada pelo solo e aumentar assim seu nível de alcalinidade.
4Espalhe as sementes sobre o terreno do modo mais uniforme possível.
5Cubra as sementes com uma camada fina de terra que não supere o triplo do tamanho das sementes.
6Regue moderadamente sem encharcar para manter o solo sempre úmido. Os trevos não têm tolerância a secas.
7A vida produtiva do trevo é de até quatro anos. Durante este período você pode cortá-lo ou permitir as florações.
Importante
•O trevo é uma planta silvestre comestível e com propriedades medicinais. Ele é utilizado como expectorante, regulador hormonal feminino e diurético.
Resumo
O trevo de quatro folhas é uma variação pouco frequente do trevo comum. Segundo a superstição, encontrar este tipo de trevo é um presságio de sorte porque as quatro folhas representariam esperança, fé, amor e fortuna.
Atualmente, graças à engenharia genética, as sementes de trevos de quatro folhas estão à venda em lojas especializadas. Cultive-as no seu jardim e atraia boas energias.
Você precisa de
Sementes de trevo de quatro folhas (Marsilea quadrifolia) 3 g/m2
Cal ½ balde/m2
Passos
1Are a terra do jardim onde você tiver decidido cultivar o trevo. Você pode optar por lugares que recebam sol ou à meia sombra.
2Distribua sobre o terreno trabalhado meio balde de cal por metro quadrado e revolva com uma pá ou enxada.
3Deixe a cal repousar durante uma semana para ser incorporada pelo solo e aumentar assim seu nível de alcalinidade.
4Espalhe as sementes sobre o terreno do modo mais uniforme possível.
5Cubra as sementes com uma camada fina de terra que não supere o triplo do tamanho das sementes.
6Regue moderadamente sem encharcar para manter o solo sempre úmido. Os trevos não têm tolerância a secas.
7A vida produtiva do trevo é de até quatro anos. Durante este período você pode cortá-lo ou permitir as florações.
Importante
•O trevo é uma planta silvestre comestível e com propriedades medicinais. Ele é utilizado como expectorante, regulador hormonal feminino e diurético.
domingo, 27 de fevereiro de 2011
SAÚDE - CURA DA ENXAQUECA?
Cadastre-seEntrar MUDANÇAS DE HÁBITOS ALIMENTARES PODEM ACABAR COM A ENXAQUECA
Identificação de alimentos incompatíveis com a individualidade biológica auxilia na prevenção e tratamento da doença
Você tem dúvida se essa terrível dor de cabeça que surge, com bastante frequência, é realmente, enxaqueca? O teste a seguir, promovido pela Sociedade Brasileira de Cefaléia, irá lhe ajudar, a saber, se, realmente, o seu problema se trata, de uma crise de enxaqueca.
- Sua dor de cabeça é mais intensa em apenas um lado da cabeça?
- Tem característica latejante? Aumenta com a intensidade física?
- É recorrente, em crises que duram entre 4 e 72 horas?
- Quando você sente a dor, sente aversão a luz e ao som?
- Sente crises de náuseas e vômitos?
Se responder a duas ou mais respostas “sim”, então, existe a possibilidade de você sofrer de enxaqueca.
Segundo a Sociedade Internacional de Cefaléia existem manifestações de mais de cem tipos de dores de cabeça, desde as tensionais, normalmente associadas ao estresse, até as que são resultantes de problemas deveras graves à saúde.
Já a enxaqueca, um dos tipos de cefaléia, é uma desordem paroxística, que vem em salvas no momento de maior intensidade. Difícil de suportar, ainda mais quando, associado ao latejar constante, se faz acompanhar por distúrbios desagradáveis como enjôo e vômitos, perturbações da vista e fadiga ou cansaço mental. As mulheres são as mais atingidas, existindo normalmente, um histórico familiar associado.
Suas causas, porém, devem ser averiguadas, pois, podem estar no mau funcionamento do fígado, em alimentos muito picantes e de difícil digestão, noites mal dormidas, assim como na vivência constante de emoções muito fortes como, frustrações, angústias e preocupações excessivas.
A enxaqueca é hoje, uma das queixas mais presentes em consultórios médicos e, um dos distúrbios que mais "desfalca" a qualidade de vida das pessoas.
De acordo com a terapeuta ortomolecular Dra Emília Pinheiro, também especialista na Dieta do Tipo Sanguíneo, a enxaqueca, freqüentemente, é causada por erros de hábitos alimentares, que passam despercebidos para a maioria das pessoas. “Em nosso trabalho, fazemos identificação de alimentos incompatíveis com a individualidade biológica e orientamos a Dieta do Tipo Sanguíneo, como condição sine qua non ao sucesso do tratamento, já que cada grupo de sangue – O, A, B e AB – reage, negativamente, a determinados tipos de alimentos, que lhe são inadequados. Os mais tradicionais são, o leite de vaca, determinados cereais, em especial aqueles que contêm glúten, milho, certos tipos de feijões, cebolas, tomates, ovos, sorvetes e laranjas”, explica.
Ela conta que um problema na alimentação capaz de causar enxaquecas terríveis é a poliamina, substancia química presente na maioria dos alimentos, não só nas carnes e frutos-do-mar, mas também em frutas, hortaliças, brotos e cereais. “Mesmo quando não presentes nas hortaliças, propriamente ditas, são produzidas no organismo em resposta as lectinas protéicas contidas numa variedade de hortaliças, feijões e cereais. Também as encontramos em grande quantidade, nos queijos, cerveja e extratos de levêdo e nos alimentos processados”, diz.
A especialista mostra que cada tipo sanguíneo reage de forma diferente à ação das poliaminas e, entre outros muitos sintomas graves, elas são responsáveis por fazer sua cabeça explodir numa formidável enxaqueca:
Tipo “O”: é mais sensível às lectinas contidas nos cereais, fazendo aumentar a produção das poliaminas nas células dos intestinos, do pâncreas e do fígado. Por sua vez, essas lectinas conseguem mimetizar os efeitos de crescimento do hormônio insulina que, tal como num círculo vicioso contínuo, expande o desempenho de ação das poliaminas.
Tipo “A”: ao consumir, de forma abusiva, produtos de origem animal, a absorção imprópria resultante da degeneração completa desse tipo de proteína ocasionará uma produção expressiva de aminoácidos que irão favorecer as bactérias intestinais, fazendo-as proliferar. Esse desenvolvimento excessivo demandará então, numa quantidade absurda das terríveis poliaminas.
Tipos “B” e “AB”: Seguem um caminho muito particular para chegar às poliaminas, diferentemente dos outros tipos de sangue. Através de mecanismos complexos, esses dois grupos, ao ingerirem carne de frango, tomate, milho e trigo, sofrem reações adversas das poliaminas, uma vez que estas roubam o suprimento de uma substância chamada arginina da produção de óxido nítrico.
Segundo Dra Emília, também autora do livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo", para vencer o grande desafio de atacar o problema da enxaqueca, deve se antes começar por uma profunda desintoxicação orgânica, uma limpeza intestinal para retirada de metais pesados e desparasitação, já que, também, as enteroparasitoses são causa freqüente de dores de cabeça e enxaquecas terríveis, nomeadamente o parasito Giardia Lamblia, assim como o metal Chumbo, quando presente em excesso, no núcleo das células.
Durante os dolorosos períodos de crise de enxaqueca, a especialista, indica consumir bastante água e fazer uma alimentação leve, à base de sucos, sopas, caldos e chás, sempre de acordo com o tipo sanguíneo específico, além se repousar. “Se possível, nunca tomar analgésicos, feche os olhos, massageie o couro cabeludo, de forma bem suave, acariciando-o com a ponta das unhas, tente manter a calma, respire profundamente e verá que, em pouco tempo, a dor vai cedendo, até desaparecer”, conclui.
Mais informações: Livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo" - Ed. Unicorpore. (www.livrariacultura.com.br). Em Portugal, o mesmo título, pela Ed.Ariana, a vendas nas maiores livrarias do país.
Dra. Emilia O. G. Pinheiro - Terapeuta ortomolecular, especialista e pioneira, no Brasil, da Dieta do tipo sanguíneo
Clínica Spasso Urbano - Day Spa e Clínica Ortomolecular (Maringá e Curitiba / PR)
Fones: (44) 3305-9582/ 3305-9592
Contato para imprensa:
Salles & Associados - Maria Emília Salles
Fones:(11) 2441-9612 / 7409-4482
Identificação de alimentos incompatíveis com a individualidade biológica auxilia na prevenção e tratamento da doença
Você tem dúvida se essa terrível dor de cabeça que surge, com bastante frequência, é realmente, enxaqueca? O teste a seguir, promovido pela Sociedade Brasileira de Cefaléia, irá lhe ajudar, a saber, se, realmente, o seu problema se trata, de uma crise de enxaqueca.
- Sua dor de cabeça é mais intensa em apenas um lado da cabeça?
- Tem característica latejante? Aumenta com a intensidade física?
- É recorrente, em crises que duram entre 4 e 72 horas?
- Quando você sente a dor, sente aversão a luz e ao som?
- Sente crises de náuseas e vômitos?
Se responder a duas ou mais respostas “sim”, então, existe a possibilidade de você sofrer de enxaqueca.
Segundo a Sociedade Internacional de Cefaléia existem manifestações de mais de cem tipos de dores de cabeça, desde as tensionais, normalmente associadas ao estresse, até as que são resultantes de problemas deveras graves à saúde.
Já a enxaqueca, um dos tipos de cefaléia, é uma desordem paroxística, que vem em salvas no momento de maior intensidade. Difícil de suportar, ainda mais quando, associado ao latejar constante, se faz acompanhar por distúrbios desagradáveis como enjôo e vômitos, perturbações da vista e fadiga ou cansaço mental. As mulheres são as mais atingidas, existindo normalmente, um histórico familiar associado.
Suas causas, porém, devem ser averiguadas, pois, podem estar no mau funcionamento do fígado, em alimentos muito picantes e de difícil digestão, noites mal dormidas, assim como na vivência constante de emoções muito fortes como, frustrações, angústias e preocupações excessivas.
A enxaqueca é hoje, uma das queixas mais presentes em consultórios médicos e, um dos distúrbios que mais "desfalca" a qualidade de vida das pessoas.
De acordo com a terapeuta ortomolecular Dra Emília Pinheiro, também especialista na Dieta do Tipo Sanguíneo, a enxaqueca, freqüentemente, é causada por erros de hábitos alimentares, que passam despercebidos para a maioria das pessoas. “Em nosso trabalho, fazemos identificação de alimentos incompatíveis com a individualidade biológica e orientamos a Dieta do Tipo Sanguíneo, como condição sine qua non ao sucesso do tratamento, já que cada grupo de sangue – O, A, B e AB – reage, negativamente, a determinados tipos de alimentos, que lhe são inadequados. Os mais tradicionais são, o leite de vaca, determinados cereais, em especial aqueles que contêm glúten, milho, certos tipos de feijões, cebolas, tomates, ovos, sorvetes e laranjas”, explica.
Ela conta que um problema na alimentação capaz de causar enxaquecas terríveis é a poliamina, substancia química presente na maioria dos alimentos, não só nas carnes e frutos-do-mar, mas também em frutas, hortaliças, brotos e cereais. “Mesmo quando não presentes nas hortaliças, propriamente ditas, são produzidas no organismo em resposta as lectinas protéicas contidas numa variedade de hortaliças, feijões e cereais. Também as encontramos em grande quantidade, nos queijos, cerveja e extratos de levêdo e nos alimentos processados”, diz.
A especialista mostra que cada tipo sanguíneo reage de forma diferente à ação das poliaminas e, entre outros muitos sintomas graves, elas são responsáveis por fazer sua cabeça explodir numa formidável enxaqueca:
Tipo “O”: é mais sensível às lectinas contidas nos cereais, fazendo aumentar a produção das poliaminas nas células dos intestinos, do pâncreas e do fígado. Por sua vez, essas lectinas conseguem mimetizar os efeitos de crescimento do hormônio insulina que, tal como num círculo vicioso contínuo, expande o desempenho de ação das poliaminas.
Tipo “A”: ao consumir, de forma abusiva, produtos de origem animal, a absorção imprópria resultante da degeneração completa desse tipo de proteína ocasionará uma produção expressiva de aminoácidos que irão favorecer as bactérias intestinais, fazendo-as proliferar. Esse desenvolvimento excessivo demandará então, numa quantidade absurda das terríveis poliaminas.
Tipos “B” e “AB”: Seguem um caminho muito particular para chegar às poliaminas, diferentemente dos outros tipos de sangue. Através de mecanismos complexos, esses dois grupos, ao ingerirem carne de frango, tomate, milho e trigo, sofrem reações adversas das poliaminas, uma vez que estas roubam o suprimento de uma substância chamada arginina da produção de óxido nítrico.
Segundo Dra Emília, também autora do livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo", para vencer o grande desafio de atacar o problema da enxaqueca, deve se antes começar por uma profunda desintoxicação orgânica, uma limpeza intestinal para retirada de metais pesados e desparasitação, já que, também, as enteroparasitoses são causa freqüente de dores de cabeça e enxaquecas terríveis, nomeadamente o parasito Giardia Lamblia, assim como o metal Chumbo, quando presente em excesso, no núcleo das células.
Durante os dolorosos períodos de crise de enxaqueca, a especialista, indica consumir bastante água e fazer uma alimentação leve, à base de sucos, sopas, caldos e chás, sempre de acordo com o tipo sanguíneo específico, além se repousar. “Se possível, nunca tomar analgésicos, feche os olhos, massageie o couro cabeludo, de forma bem suave, acariciando-o com a ponta das unhas, tente manter a calma, respire profundamente e verá que, em pouco tempo, a dor vai cedendo, até desaparecer”, conclui.
Mais informações: Livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo" - Ed. Unicorpore. (www.livrariacultura.com.br). Em Portugal, o mesmo título, pela Ed.Ariana, a vendas nas maiores livrarias do país.
Dra. Emilia O. G. Pinheiro - Terapeuta ortomolecular, especialista e pioneira, no Brasil, da Dieta do tipo sanguíneo
Clínica Spasso Urbano - Day Spa e Clínica Ortomolecular (Maringá e Curitiba / PR)
Fones: (44) 3305-9582/ 3305-9592
Contato para imprensa:
Salles & Associados - Maria Emília Salles
Fones:(11) 2441-9612 / 7409-4482
SAÚDE - ATAQUE DE PÂNICO
Resumo
O ataque de pânico é um dos transtornos de ansiedade com maior aumento de incidência nos últimos tempos. Segundo estatísticas, 30% da população sofre desse problema, mais frequente nas mulheres.
Você sabia que
•As crises são inesperadas e parecem um ataque cardíaco. Quando acontece um fato que desencadeia o problema (a morte de uma pessoa da família, um susto ou algo banal como se agachar bruscamente) os sintomas começam e duram entre 10 e 20 minutos. A tendência é que eles se repitam com uma frequência variável e até várias vezes por dia.
•As vítimas desta doença, que tem causas variadas (contam a predisposição genética, condicionamentos psicossociais e fatores que possam desencadear o problema), geralmente não são compreendidas pela família. Isso acontece porque o problema ainda é pouco desconhecido e existe uma tendência a não dar importância ou a culpar a pessoa em pânico por não enfrentar o “medo”. A qualidade de vida do doente e de quem convive com ele é bastante prejudicada.
•Sintomas:
•Palpitações (taquicardia ou aumento da frequência cardíaca)
•Transpiração (sudorese)
•Tremores ou abalos
•Sensação de sufocamento ou falta de ar
•Sensação de estrangulamento
•Opressão ou mal-estar torácico
•Náuseas ou mal-estar abdominal
•Perda do equilíbrio, tonteira ou desmaio
•Sensação de irrealidade ou de estar separado de si mesmo (despersonalização)
•Medo de perder o controle ou a razão
•Medo de morrer
•Parestesia (sensação de rigidez muscular ou formigamento)
•Calafrios, arrepios ou asfixia
Importante
•Se esses episódios se repetem quatro ou mais vezes e são acompanhados da sensação temporária e isolada de medo, pode-se estar diante de um ataque de pânico. Consulte um profissional para obter o diagnóstico e o tratamento adequados para o seu caso.
•Muitas pessoas com pânico passam anos consultando médicos de várias especialidades até chegar a um psiquiatra e obter o diagnóstico exato.
•Apesar de a doença ser crônica, se o tratamento for adequado o paciente pode sentir um alívio imediato e as perspectivas do quadro podem ser positivas.
Especialista: Dr. Gustavo Bustamante (Psicólogo)
O ataque de pânico é um dos transtornos de ansiedade com maior aumento de incidência nos últimos tempos. Segundo estatísticas, 30% da população sofre desse problema, mais frequente nas mulheres.
Você sabia que
•As crises são inesperadas e parecem um ataque cardíaco. Quando acontece um fato que desencadeia o problema (a morte de uma pessoa da família, um susto ou algo banal como se agachar bruscamente) os sintomas começam e duram entre 10 e 20 minutos. A tendência é que eles se repitam com uma frequência variável e até várias vezes por dia.
•As vítimas desta doença, que tem causas variadas (contam a predisposição genética, condicionamentos psicossociais e fatores que possam desencadear o problema), geralmente não são compreendidas pela família. Isso acontece porque o problema ainda é pouco desconhecido e existe uma tendência a não dar importância ou a culpar a pessoa em pânico por não enfrentar o “medo”. A qualidade de vida do doente e de quem convive com ele é bastante prejudicada.
•Sintomas:
•Palpitações (taquicardia ou aumento da frequência cardíaca)
•Transpiração (sudorese)
•Tremores ou abalos
•Sensação de sufocamento ou falta de ar
•Sensação de estrangulamento
•Opressão ou mal-estar torácico
•Náuseas ou mal-estar abdominal
•Perda do equilíbrio, tonteira ou desmaio
•Sensação de irrealidade ou de estar separado de si mesmo (despersonalização)
•Medo de perder o controle ou a razão
•Medo de morrer
•Parestesia (sensação de rigidez muscular ou formigamento)
•Calafrios, arrepios ou asfixia
Importante
•Se esses episódios se repetem quatro ou mais vezes e são acompanhados da sensação temporária e isolada de medo, pode-se estar diante de um ataque de pânico. Consulte um profissional para obter o diagnóstico e o tratamento adequados para o seu caso.
•Muitas pessoas com pânico passam anos consultando médicos de várias especialidades até chegar a um psiquiatra e obter o diagnóstico exato.
•Apesar de a doença ser crônica, se o tratamento for adequado o paciente pode sentir um alívio imediato e as perspectivas do quadro podem ser positivas.
Especialista: Dr. Gustavo Bustamante (Psicólogo)
SAÚDE
Como conviver bem com o vitiligo?
Resumo
Manchas brancas na pele podem ser sintomas de vitiligo. Esta doença, que leva à despigmentação, pode incomodar menos se você seguir estes conselhos.
Passos
1Use protetor solar com fator 15, no mínimo, sobre as áreas mais sensíveis do seu corpo.
2Evite se expor ao sol nas horas de maior intensidade, porque isso pode provocar queimaduras nas áreas afetadas pela doença.
3Use cremes autobronzeadores com dihidroxiacetona.
4Adote produtos de maquiagem que encobrem as manchas ou tintas para a pele criadas com o fim específico de dissimular o vitiligo.
5Se tiver poucas lesões, aplique sobre elas psoralenos naturais ou sintéticos, como o óleo essencial de lima ou bergamota.
Importante
• Essas dicas são apenas alternativas para dissimular os efeitos da doença, mas não curam nem resolvem o problema.
• Consulte um dermatologista para receber indicação de um tratamento específico para o seu caso.
Resumo
Manchas brancas na pele podem ser sintomas de vitiligo. Esta doença, que leva à despigmentação, pode incomodar menos se você seguir estes conselhos.
Passos
1Use protetor solar com fator 15, no mínimo, sobre as áreas mais sensíveis do seu corpo.
2Evite se expor ao sol nas horas de maior intensidade, porque isso pode provocar queimaduras nas áreas afetadas pela doença.
3Use cremes autobronzeadores com dihidroxiacetona.
4Adote produtos de maquiagem que encobrem as manchas ou tintas para a pele criadas com o fim específico de dissimular o vitiligo.
5Se tiver poucas lesões, aplique sobre elas psoralenos naturais ou sintéticos, como o óleo essencial de lima ou bergamota.
Importante
• Essas dicas são apenas alternativas para dissimular os efeitos da doença, mas não curam nem resolvem o problema.
• Consulte um dermatologista para receber indicação de um tratamento específico para o seu caso.
SAÚDE
HIPOTIREOIDISMO NA PERSPECTIVA DOS TIPOS SANGUÍNEOS
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HIPOTIREOIDISMO NA PERSPECTIVA DOS TIPOS SANGUÍNEOS
O Tipo sanguíneo "O" apresenta mais problemas com doença auto-imune da tireóide, em relação aos outros grupos
Por Dra Emília Pinheiro
O hipotireoidismo é uma doença causada por uma subprodução do hormônio da tireóide. É uma doença bastante comum e que tem sido diagnosticada com uma freqüência bem menor do que deveria ser. Os casos de hipotireoidismo clínicos costumam cursar com sinais e sintomas como fadiga, inapetência, excesso de peso, menstruações dolorosas, astenia muscular, pele seca e escamosa com coloração amarelada, caroços amarelos nas pálpebras, queda de cabelo, unhas quebradiças, depressão, fala lenta e edemas de pálpebras.
Não precisa ter todos estes sintomas para suspeitar que o desempenho de sua tireóide vai mal. É muito importante saber que, entre os primeiros sintomas que podem aparecer estão a intolerância ao frio e a fadiga. Assim, caso você se encontre entre outras pessoas que estão sem sentir frio e só você está incomodada com uma possível baixa da temperatura ambiente, é bom levar em consideração a possibilidade de sua tireóide estar hipofuncional.
Um pouco mais complicado é o chamado diagnóstico de hipotireoidismo sub-clínico, em que os sintomas são poucos e mal definidos geralmente, tais como mãos e pés frios, pressão baixa, pele seca e escamosa, queda de cabelos e dificuldade para perder peso ou, até, ganho expressivo de peso sem causa aparente.
É possível medir a temperatura basal em casa. "É bastante fácil: mantenha um termômetro na sua cabeceira ao deitar-se, durante a noite. Ao acordar, pela manhã, coloque o mesmo sob a axila, mantendo-o preso firmemente, em contacto com a pele. Tenha o cuidado de baixar na noite anterior, a temperatura do termômetro, abaixo de 36 graus Celsius. Aguarde, com o termômetro subaxilar durante 15 minutos, sem se movimentar, e verifique a temperatura. Caso esteja abaixo de 36 graus é altamente sugestiva a possibilidade de hipotireoidismo", explica.
As mulheres são as mais freqüentes portadoras da doença, visto que nove em cada dez diagnósticos as têm como portadoras. Encontramos, então, um problema, visto que nos dias peri-ovulatórios ocorre uma elevação da temperatura basal e, no dia da ovulação, geralmente a temperatura é de 36,2 até 36,5 graus Celsius. De acordo a a especialista, bom seria repetirmos este procedimento durante alguns dias e tirarmos as médias, no sentido de ratificarmos a tendência para o hipotireoidismo. "Pacientes já diagnosticados como portadores de hipotireoidismo podem fazer uso deste método para se certificarem, em caso de um bom equilíbrio de sua medicação e, sempre que estiver em dúvida, recorrer ao seu médico de confiança. O teste da temperatura basal não substitui os exames de controle laboratorial", relata.
As causas do hipotireoidismo podem ser primárias ou secundárias. Em alguns casos, intoxicações por metais pesados como Arsênico, Níquel, Cobalto e Berílio podem ser as causas primárias. Em outros casos, alergias e intolerâncias alimentares podem se fatores condicionantes. Hipotireoideos costumam ter intolerância por vegetais crucíferos e, tais alimentos devem ser identificados e retirados da dieta. Alguns perfumes são ricos em metais tóxicos e podem gerar agressão à tireóide.
Depressão histadélica é um tipo de depressão que costuma coexistir com disfunção de tireóide e que só é curado, se curarmos a causa coexistente. Retardo de crescimento em crianças, também pode estar associado à hipofunção tireoidiana, bem como o mau aproveitamento escolar, com desinteresse pelos estudos, tem sido correlacionada a pouca função da tireóide. Muitos casos de infertilidade conjugal acontecem, quando um dos conjugues tem hipotireoidismo.
Como terapeuta ortomolecular, especialista e pioneira no Brasil da Dieta do Tipo Sanguíneo, recomendo, sempre, em primeiro lugar, uma profunda desintoxicação orgânica (retirada de metais pesados, desparasitação e limpeza intestinal) e, após, sem dúvida, a adoção da dieta específica ao seu tipo de sangue – O, A, B e AB.
Pessoas do Tipo "O" sanguíneo, ao basear sua alimentação no trigo e seus derivados têm, certamente, muito mais problemas com doença auto-imune da tireóide. Tanto a doença de Graves (hipertireoidismo), quanto a de Hashimoto (hipotireoidismo), são características bastante acentuadas deste grupo.
Na doença de Hashimoto há uma tendência a apresentar níveis baixos do hormônio tireoidiano, pela dificuldade de captação de iodo – mineral de capital importância para a produção do hormônio. Esta disfunção provoca-lhes ganho de peso, retenção de líquidos, fadiga e perda muscular. Particular atenção deve ter em relação às porções de alimentos que ingerem, bem como à escolha de cortes de carne magras, de preferência orgânica, para o controle do peso, assim como suas escolhas dietéticas diárias devem recair nos alimentos considerados benéficos ao seu tipo específico de sangue e, evitar, ao máximo, todos aqueles de efeitos nocivos.
Ao longo de vários anos, em nossa clínica, pudemos perceber a remissão espontânea da doença, em pessoas do Tipo sanguíneo "O", que seguiram, fielmente, a Dieta do Tipo Sanguíneo. Segundo estudos do Dr.Peter d’Adamo (médico naturopata, americano, que pesquisou e divulgou este tipo de dieta), isto se deve aos baixos níveis de lectina contidas na alimentação deste tipo de sangue, que conseguem neutralizar um fator necessário para que se produza a reação inflamatória ou auto-imune, de forma invariável. Outra hipótese, segundo ele ainda, se deve à tireóide normal não expressar quantidades significativas de antígenos do tipo sanguíneo, enquanto a tiróide disfuncional, sim. O tecido da glândula quando inflamado produz enormes quantidades de antígenos do Tipo A, o que representa um problema para todos os indivíduos que conduzem anti-A no soro, sobretudo se forem do Tipo "O" e, não apenas, produzirem IgM anti-A, mas IgM anti-A, B, IgG anti-A e IgG anti-AB.
Mais informações: Livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo" - Ed. Unicorpore. (www.livrariacultura.com.br). Em Portugal, o mesmo título, pela Ed.Ariana, à vendas na maiores livrarias do país.
Dra. Emilia O. G. Pinheiro - Terapeuta ortomolecular, especialista e pioneira, no Brasil, da Dieta do tipo sanguíneo
Clínica Spasso Urbano - Day Spa e Clínica Ortomolecular (Maringá e Curitiba / PR)
Fones: (44) 3305-9582/ 3305-9592
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HIPOTIREOIDISMO NA PERSPECTIVA DOS TIPOS SANGUÍNEOS
O Tipo sanguíneo "O" apresenta mais problemas com doença auto-imune da tireóide, em relação aos outros grupos
Por Dra Emília Pinheiro
O hipotireoidismo é uma doença causada por uma subprodução do hormônio da tireóide. É uma doença bastante comum e que tem sido diagnosticada com uma freqüência bem menor do que deveria ser. Os casos de hipotireoidismo clínicos costumam cursar com sinais e sintomas como fadiga, inapetência, excesso de peso, menstruações dolorosas, astenia muscular, pele seca e escamosa com coloração amarelada, caroços amarelos nas pálpebras, queda de cabelo, unhas quebradiças, depressão, fala lenta e edemas de pálpebras.
Não precisa ter todos estes sintomas para suspeitar que o desempenho de sua tireóide vai mal. É muito importante saber que, entre os primeiros sintomas que podem aparecer estão a intolerância ao frio e a fadiga. Assim, caso você se encontre entre outras pessoas que estão sem sentir frio e só você está incomodada com uma possível baixa da temperatura ambiente, é bom levar em consideração a possibilidade de sua tireóide estar hipofuncional.
Um pouco mais complicado é o chamado diagnóstico de hipotireoidismo sub-clínico, em que os sintomas são poucos e mal definidos geralmente, tais como mãos e pés frios, pressão baixa, pele seca e escamosa, queda de cabelos e dificuldade para perder peso ou, até, ganho expressivo de peso sem causa aparente.
É possível medir a temperatura basal em casa. "É bastante fácil: mantenha um termômetro na sua cabeceira ao deitar-se, durante a noite. Ao acordar, pela manhã, coloque o mesmo sob a axila, mantendo-o preso firmemente, em contacto com a pele. Tenha o cuidado de baixar na noite anterior, a temperatura do termômetro, abaixo de 36 graus Celsius. Aguarde, com o termômetro subaxilar durante 15 minutos, sem se movimentar, e verifique a temperatura. Caso esteja abaixo de 36 graus é altamente sugestiva a possibilidade de hipotireoidismo", explica.
As mulheres são as mais freqüentes portadoras da doença, visto que nove em cada dez diagnósticos as têm como portadoras. Encontramos, então, um problema, visto que nos dias peri-ovulatórios ocorre uma elevação da temperatura basal e, no dia da ovulação, geralmente a temperatura é de 36,2 até 36,5 graus Celsius. De acordo a a especialista, bom seria repetirmos este procedimento durante alguns dias e tirarmos as médias, no sentido de ratificarmos a tendência para o hipotireoidismo. "Pacientes já diagnosticados como portadores de hipotireoidismo podem fazer uso deste método para se certificarem, em caso de um bom equilíbrio de sua medicação e, sempre que estiver em dúvida, recorrer ao seu médico de confiança. O teste da temperatura basal não substitui os exames de controle laboratorial", relata.
As causas do hipotireoidismo podem ser primárias ou secundárias. Em alguns casos, intoxicações por metais pesados como Arsênico, Níquel, Cobalto e Berílio podem ser as causas primárias. Em outros casos, alergias e intolerâncias alimentares podem se fatores condicionantes. Hipotireoideos costumam ter intolerância por vegetais crucíferos e, tais alimentos devem ser identificados e retirados da dieta. Alguns perfumes são ricos em metais tóxicos e podem gerar agressão à tireóide.
Depressão histadélica é um tipo de depressão que costuma coexistir com disfunção de tireóide e que só é curado, se curarmos a causa coexistente. Retardo de crescimento em crianças, também pode estar associado à hipofunção tireoidiana, bem como o mau aproveitamento escolar, com desinteresse pelos estudos, tem sido correlacionada a pouca função da tireóide. Muitos casos de infertilidade conjugal acontecem, quando um dos conjugues tem hipotireoidismo.
Como terapeuta ortomolecular, especialista e pioneira no Brasil da Dieta do Tipo Sanguíneo, recomendo, sempre, em primeiro lugar, uma profunda desintoxicação orgânica (retirada de metais pesados, desparasitação e limpeza intestinal) e, após, sem dúvida, a adoção da dieta específica ao seu tipo de sangue – O, A, B e AB.
Pessoas do Tipo "O" sanguíneo, ao basear sua alimentação no trigo e seus derivados têm, certamente, muito mais problemas com doença auto-imune da tireóide. Tanto a doença de Graves (hipertireoidismo), quanto a de Hashimoto (hipotireoidismo), são características bastante acentuadas deste grupo.
Na doença de Hashimoto há uma tendência a apresentar níveis baixos do hormônio tireoidiano, pela dificuldade de captação de iodo – mineral de capital importância para a produção do hormônio. Esta disfunção provoca-lhes ganho de peso, retenção de líquidos, fadiga e perda muscular. Particular atenção deve ter em relação às porções de alimentos que ingerem, bem como à escolha de cortes de carne magras, de preferência orgânica, para o controle do peso, assim como suas escolhas dietéticas diárias devem recair nos alimentos considerados benéficos ao seu tipo específico de sangue e, evitar, ao máximo, todos aqueles de efeitos nocivos.
Ao longo de vários anos, em nossa clínica, pudemos perceber a remissão espontânea da doença, em pessoas do Tipo sanguíneo "O", que seguiram, fielmente, a Dieta do Tipo Sanguíneo. Segundo estudos do Dr.Peter d’Adamo (médico naturopata, americano, que pesquisou e divulgou este tipo de dieta), isto se deve aos baixos níveis de lectina contidas na alimentação deste tipo de sangue, que conseguem neutralizar um fator necessário para que se produza a reação inflamatória ou auto-imune, de forma invariável. Outra hipótese, segundo ele ainda, se deve à tireóide normal não expressar quantidades significativas de antígenos do tipo sanguíneo, enquanto a tiróide disfuncional, sim. O tecido da glândula quando inflamado produz enormes quantidades de antígenos do Tipo A, o que representa um problema para todos os indivíduos que conduzem anti-A no soro, sobretudo se forem do Tipo "O" e, não apenas, produzirem IgM anti-A, mas IgM anti-A, B, IgG anti-A e IgG anti-AB.
Mais informações: Livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo" - Ed. Unicorpore. (www.livrariacultura.com.br). Em Portugal, o mesmo título, pela Ed.Ariana, à vendas na maiores livrarias do país.
Dra. Emilia O. G. Pinheiro - Terapeuta ortomolecular, especialista e pioneira, no Brasil, da Dieta do tipo sanguíneo
Clínica Spasso Urbano - Day Spa e Clínica Ortomolecular (Maringá e Curitiba / PR)
Fones: (44) 3305-9582/ 3305-9592
SAÚDE
Saiba como combater a insônia
Resumo
A falta de um sono que permita descansar prejudica o rendimento no dia seguinte e aumenta a irritabilidade, o cansaço e os riscos de acidentes.
Nem todas as pessoas precisam dormir a mesma quantidade de horas, mas é importante dormir o necessário para o seu organismo começar o dia com energia.
Opções
1Mantenha horários regulares para dormir.
2Evite dormir depois do almoço.
3Vá para a cama quando já estiver com sono.
4Durma em um ambiente calmo, sem ruídos ou com música baixa, escuro ou com luz suave e sem cheiros fortes.
5Coloque cortinas grossas nas janelas e feche-as antes de dormir para não ser acordado pela luz do sol.
6Faça atividade física durante a manhã ou no início da tarde.
7Faça exercícios de relaxamento deitado durante 15 minutos. Concentre-se seqüencialmente em cada parte do seu corpo, começando pela cabeça. Contraia os músculos por 15 segundos e relaxe.
8Coma alimentos leves duas horas antes de deitar.
9Evite fumar antes de dormir.
10Evite ingerir café, chocolate, mate, chá, refrigerantes do tipo "cola" e álcool em excesso quatro horas antes de dormir.
Importante
•Café de cevada.
•Chá de camomila ou alface.
•Chá de maçã ou de erva-cidreira.
•Leite.
Resumo
A falta de um sono que permita descansar prejudica o rendimento no dia seguinte e aumenta a irritabilidade, o cansaço e os riscos de acidentes.
Nem todas as pessoas precisam dormir a mesma quantidade de horas, mas é importante dormir o necessário para o seu organismo começar o dia com energia.
Opções
1Mantenha horários regulares para dormir.
2Evite dormir depois do almoço.
3Vá para a cama quando já estiver com sono.
4Durma em um ambiente calmo, sem ruídos ou com música baixa, escuro ou com luz suave e sem cheiros fortes.
5Coloque cortinas grossas nas janelas e feche-as antes de dormir para não ser acordado pela luz do sol.
6Faça atividade física durante a manhã ou no início da tarde.
7Faça exercícios de relaxamento deitado durante 15 minutos. Concentre-se seqüencialmente em cada parte do seu corpo, começando pela cabeça. Contraia os músculos por 15 segundos e relaxe.
8Coma alimentos leves duas horas antes de deitar.
9Evite fumar antes de dormir.
10Evite ingerir café, chocolate, mate, chá, refrigerantes do tipo "cola" e álcool em excesso quatro horas antes de dormir.
Importante
•Café de cevada.
•Chá de camomila ou alface.
•Chá de maçã ou de erva-cidreira.
•Leite.
SAÚDE
Como evitar uma infecção urinária?
Resumo
As infecções urinárias são provocadas por bactérias provenientes do aparelho digestivo que chegam às vias urinárias pela uretra. Você pode ter uma infecção leve, que afeta a bexiga, ou mais grave, que envolve o rim. Veja como se prevenir.
Passos
1Faça uma higiene genital correta. Use ducha ou bidê, mas não em excesso, já que poderia provocar irritações na zona genital.
2Use sabonetes neutros. Escolha os que não têm perfumes nem essências artificiais.
3Exugue-se da frente para trás.
4Se você usar absorventes internos, troque-os regularmente e mantenha o fio sempre para a frente. Lave bem as mãos antes de colocá-los.
5Urine e faça a higiene íntima logo após uma relação sexual.
6Troque a camisinha se tiver uma relação sexual anal e, depois, vaginal.
7Use roupa íntima de algodão, troque-a diariamente e lave-a à mão com sabão neutro.
8Não retenha urina. Vá ao banheiro sempre que sentir vontade.
9Tome líquido regularmente, respeitando as indicações devido à sua atividade e ao clima da sua cidade.
Importante
• Consulte sempre o seu médico, que decidirá o tipo e a duração de tratamento adequado. Ele também pode pedir um exame de urina para detectar o germe que está causando a infecção.
• Quando as infecções urinárias são frequentes, o médico pode indicar um tratamento antibiótico especial, em doses mais baixas e por vários meses, para preveni-las.
• Para as mulheres, o ginecologista pode indicar um tratamento local intravaginal.
Resumo
As infecções urinárias são provocadas por bactérias provenientes do aparelho digestivo que chegam às vias urinárias pela uretra. Você pode ter uma infecção leve, que afeta a bexiga, ou mais grave, que envolve o rim. Veja como se prevenir.
Passos
1Faça uma higiene genital correta. Use ducha ou bidê, mas não em excesso, já que poderia provocar irritações na zona genital.
2Use sabonetes neutros. Escolha os que não têm perfumes nem essências artificiais.
3Exugue-se da frente para trás.
4Se você usar absorventes internos, troque-os regularmente e mantenha o fio sempre para a frente. Lave bem as mãos antes de colocá-los.
5Urine e faça a higiene íntima logo após uma relação sexual.
6Troque a camisinha se tiver uma relação sexual anal e, depois, vaginal.
7Use roupa íntima de algodão, troque-a diariamente e lave-a à mão com sabão neutro.
8Não retenha urina. Vá ao banheiro sempre que sentir vontade.
9Tome líquido regularmente, respeitando as indicações devido à sua atividade e ao clima da sua cidade.
Importante
• Consulte sempre o seu médico, que decidirá o tipo e a duração de tratamento adequado. Ele também pode pedir um exame de urina para detectar o germe que está causando a infecção.
• Quando as infecções urinárias são frequentes, o médico pode indicar um tratamento antibiótico especial, em doses mais baixas e por vários meses, para preveni-las.
• Para as mulheres, o ginecologista pode indicar um tratamento local intravaginal.
sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011
21 DICAS PARA SER FELIZ
21 Dicas Para Ser Feliz
1. Afirme somente se tiver certeza;
acredite somente se lhe derem fatos;
gaste somente se souber de onde tirar os fundos;
coma somente se tiver fome;
durma somente se tiver sono
e, em caso de dúvida, fique na sua e siga seu próprio nariz.
2. Abrace muito, beije mais ainda e já que a vida é de graça.
3. Peça - sempre haverá alguém quem lhe dará o que você está precisando.
4. Despeça-se do que já passou quem vive de passado é museu.
Pare de se preocupar
5. Suas desgraças nunca serão do tamanho que você pensa
Nem seus êxitos.
6. Perdoe-se por suas burrices e fracassos.Se você não se perdoar, vai ser inútil pedir desculpas ou dizer "sinto muito" a quem quer que seja.
7. Reze para agradecer, nunca para pedir. Você já recebeu mais do que suficiente para crescer e ser feliz.
8. Não perca tempo em discussões inúteis. Ao invés de brigar, cante uma canção do Legião, tome um banho frio ou vá dar uma volta de bicicleta no parque.
9. Desista de fazer a cabeça dos outros - o que eles pensam de você não é da sua conta. Adote a filosofia do CAVALO NA PARADA DE 7 DE SETEMBRO - cagando, andando e sendo aplaudido"
10. Cuide de si mesmo como se estivesse cuidando do seu melhor amigo.
11. Expresse a sua individualidade. Transe a sua sexualidade. Apóie-se em seus talentos e virtudes. Concentre-se em seus objetivos. Pare de fumar, e faça ginástica 3x por semana, no mínimo.Mude algo em si mesmo todos os dias. Abra-se com alguém.
12. Faça alguma coisa que sempre desejou fazer, que pode fazer, mas que tinha vergonha.
13. Cometa erros novos.
14. Simplifique sua vida.
15. Deixe bagunçado.
16. Pare de frescura.
17. Acredite no amor; nada no mundo é mais digno de crédito. AME - não é vexame nenhum.
18. Nunca pense que o amor é uma "água morna" - onde há amor, há respeito pelas diferenças; onde as diferenças são aceitas, existem pontos de vista contrários; e onde existem pontos de vista contrários, há conflitos e desentendimentos.
19. Não se intrometa na vida dos outros, nem julgue as pessoas de jeito nenhum. Deixe-as ser como são e curta o melhor de cada uma.
20. Grandes amizades não se perdem em pequenas disputas. Se se perderem, é porque não eram nem amizades, muito menos grandes.
21. Leia o que está escrito, ouça o que é dito e, se não compreender, pergunte. Não tenha vergonha de perguntar o que não sabe. É assim que se aprende.
SEJA FELIZ ! !
1. Afirme somente se tiver certeza;
acredite somente se lhe derem fatos;
gaste somente se souber de onde tirar os fundos;
coma somente se tiver fome;
durma somente se tiver sono
e, em caso de dúvida, fique na sua e siga seu próprio nariz.
2. Abrace muito, beije mais ainda e já que a vida é de graça.
3. Peça - sempre haverá alguém quem lhe dará o que você está precisando.
4. Despeça-se do que já passou quem vive de passado é museu.
Pare de se preocupar
5. Suas desgraças nunca serão do tamanho que você pensa
Nem seus êxitos.
6. Perdoe-se por suas burrices e fracassos.Se você não se perdoar, vai ser inútil pedir desculpas ou dizer "sinto muito" a quem quer que seja.
7. Reze para agradecer, nunca para pedir. Você já recebeu mais do que suficiente para crescer e ser feliz.
8. Não perca tempo em discussões inúteis. Ao invés de brigar, cante uma canção do Legião, tome um banho frio ou vá dar uma volta de bicicleta no parque.
9. Desista de fazer a cabeça dos outros - o que eles pensam de você não é da sua conta. Adote a filosofia do CAVALO NA PARADA DE 7 DE SETEMBRO - cagando, andando e sendo aplaudido"
10. Cuide de si mesmo como se estivesse cuidando do seu melhor amigo.
11. Expresse a sua individualidade. Transe a sua sexualidade. Apóie-se em seus talentos e virtudes. Concentre-se em seus objetivos. Pare de fumar, e faça ginástica 3x por semana, no mínimo.Mude algo em si mesmo todos os dias. Abra-se com alguém.
12. Faça alguma coisa que sempre desejou fazer, que pode fazer, mas que tinha vergonha.
13. Cometa erros novos.
14. Simplifique sua vida.
15. Deixe bagunçado.
16. Pare de frescura.
17. Acredite no amor; nada no mundo é mais digno de crédito. AME - não é vexame nenhum.
18. Nunca pense que o amor é uma "água morna" - onde há amor, há respeito pelas diferenças; onde as diferenças são aceitas, existem pontos de vista contrários; e onde existem pontos de vista contrários, há conflitos e desentendimentos.
19. Não se intrometa na vida dos outros, nem julgue as pessoas de jeito nenhum. Deixe-as ser como são e curta o melhor de cada uma.
20. Grandes amizades não se perdem em pequenas disputas. Se se perderem, é porque não eram nem amizades, muito menos grandes.
21. Leia o que está escrito, ouça o que é dito e, se não compreender, pergunte. Não tenha vergonha de perguntar o que não sabe. É assim que se aprende.
SEJA FELIZ ! !
DIVERSOS, DIVERSOS, DIVERSOS...
Como limpar aparelhos e acessórios de ginástica em casa
Ao tomar a decisão de ter uma academia em casa, além dos preços dos aparelhos e acessórios, é preciso pensar na manutenção e limpeza desses equipamentos. Segundo Marcelo Lima, chefe do Departamento de Treinamento da Nova Rio, o mais importante é manter o local limpo e retirar o suor dos aparelhos, para que eles não enferrujem.
— Para retirar o suor, recomendo uma mistura na proporção de uma parte de alvejante para dez de água — afirma Lima.
Pode-se colocar a solução em um borrifador e utilizá-lo para limpar o aparelho com um paninho após os exercícios. Para as áreas do aparelho que entram em contato direto com o corpo e os colchonetes, o produto indicado é álcool 70%.
— Essas áreas devem ser limpas a cada dois dias. E o ideal é manter o local sempre arejado, para não acumular o cheiro de suor — diz Marcelo Lima.
Se o piso for daqueles emborrachados, não jogue água durante a limpeza. Utilize um pano com a mistura de alvejante e água apenas uma vez por semana.
Saiba como combater a umidade em casa
Nada mais comum e trabalhoso numa casa do que as infiltrações. Elas podem aparecer no chão ou em paredes próximas ao foco, mas também perturbar a vida dos vizinhos. Para evitá-las há dois segredos básicos: procurar materiais e profissionais de qualidade para instalar vasos sanitários, pias e boxes, e prestar muita atenção na conta de água.
O principal indicativo de que há algum problema de vazamento em casa é o aumento repentino da conta de água, sem que tenha aumentado o consumo. Para evitar o trabalho com o conserto das infiltrações, Orlando Sodré, consultor do Sindicato da Habitação do Rio (Secovi), aconselha a escolha correta de materiais:
— Banheiros e cozinhas são áreas consideradas frias. Por isso, todos os produtos utilizados nelas, tanto nas paredes e pisos como nos seus acabamentos, devem ser impermeáveis.
Assim, de acordo com Sodré, os materiais devem ser do tipo com revestimentos cerâmicos vitrificados e com rejuntes sintéticos à base de epóxi.
— Executar boas vedações nos frisos e juntas de pias, boxes e vasos também é fundamental — .
Reaproveite a água de casa
As chuvas de verão não têm dado trégua este ano. Apesar dos inúmeros problemas que o volume extra de água causa, como inundações e deslizamentos, ele pode ser um ótimo instrumento de economia quando reaproveitado de maneira correta. No entanto, é preciso que o prédio ou a residência tenha feito um investimento inicial para captação e filtragem da água.
Depois de filtrada, a água da chuva pode ser utilizada para lavagem de carros, rega de jardim, lavagem de pisos e calçadas e descarga de vasos sanitários. Em prédios de grande porte (cerca de 20 andares), o investimento inicial fica em torno de R$ 25 mil.
— Nesses prédios, o retorno do investimento se dá a partir do segundo ano de uso — afirma Fibylle Muller, presidente da empresa Acquabrasilis, especializada em sistemas de tratamento de água.
Em residências, o retorno do investimento demora um pouco mais e varia de acordo com o consumo de água. A instalação de um sistema simples, sem bomba automática, custa R$ 5 mil. De acordo com Fibylle, em época de chuvas, a economia de água chega a 30%.
Tire suas dúvidas
* É possível reutilizar a água da chuva sem filtrá-la?
A água da chuva carrega muitas impurezas e está contaminada com a poluição local. Portanto, não é recomendável utilizá-la sem tratamento para nenhum uso.
* Moro numa região onde chove muito e o volume de água que eu poderia captar é muito superior ao reservatório que eu tenho. Seria possível aumentá-lo?
Ao fazer um projeto para o tratamento de água em uma residência, estudamos as séries históricas de chuva da região e o consumo de água da casa. O tamanho do reservatório deve ser adequado ao uso constante de água, uma vez que a água da chuva não pode ficar armazenada por muito tempo, pois ela apodrece.
* Tenho que chamar a empresa fornecedora para fazer manutenção no sistema de tratamento?
Não é preciso chamar a empresa. Num sistema simples, a manutenção é a mesma de uma piscina. O filtro deve ser limpo uma vez por mês e é preciso repor as pastilhas de cloro a cada dois meses.
Saiba como limpar corretamente o ar-condicionado
O ar-condicionado pode ser um ótimo aliado ou o vilão da residência. E quem escolhe o papel do aparelho é o próprio morador da casa. Em condições normais, o ar-condicionado pode ajudar na circulação do ar e evitar a entrada de poluição na casa. Mas, sem a manutenção adequada, ele vira um criadouro de fungos e bactérias e ajuda a espalhá-los pelo ambiente.
Para que o ar circule corretamente, o mais importante, segundo Max Bernardes, gerente comercial do laboratório Medlab, é limpar o aparelho periodicamente:
— Pouca gente lê o manual do aparelho, mas é muito importante seguir as recomendações do fabricante quanto à limpeza, à troca e à manutenção. A periodicidade da limpeza depende do estado do filtro, que deve ser observado sempre.
Em geral, o filtro deve ser limpo a cada 30 dias. Para realizar o procedimento sem riscos, desligue o aparelho e limpe o filtro com um aspirador de pó ou com água morna e sabão. Não é preciso esfregar ou torcer. Antes de recolocá-lo, certifique-se de que o mesmo esteja completamente seco.
Veja como renovar o piso da sua casa
Independentemente do tipo de solo, a primeira coisa a se fazer é retirar a sujeira superficial. Para tanto, um pano úmido enrolado a uma vassoura faz bem o trabalho. A partir daí é preciso se preo$com o tipo do material.
— Se o piso é paviflex (aquele que é colado) ou taco, o indicado é utilizar um pano úmido com um pouquinho de detergente neutro. Para devolver o brilho, é preciso passar um pano seco. Se for possível, a utilização de uma enceradeira fará com que o piso fique ainda mais brilhoso
Nos modelos em granito, a limpeza é ainda mais fácil. Deve-se aplicar água com detergente neutro esfregando com uma vassoura. Caso o granito seja polido, o procedimento deve ser o mesmo utilizado para taco e paviflex.
Aumente a vida útil das paredes
Ao tomar a decisão de ter uma academia em casa, além dos preços dos aparelhos e acessórios, é preciso pensar na manutenção e limpeza desses equipamentos. Segundo Marcelo Lima, chefe do Departamento de Treinamento da Nova Rio, o mais importante é manter o local limpo e retirar o suor dos aparelhos, para que eles não enferrujem.
— Para retirar o suor, recomendo uma mistura na proporção de uma parte de alvejante para dez de água — afirma Lima.
Pode-se colocar a solução em um borrifador e utilizá-lo para limpar o aparelho com um paninho após os exercícios. Para as áreas do aparelho que entram em contato direto com o corpo e os colchonetes, o produto indicado é álcool 70%.
— Essas áreas devem ser limpas a cada dois dias. E o ideal é manter o local sempre arejado, para não acumular o cheiro de suor — diz Marcelo Lima.
Se o piso for daqueles emborrachados, não jogue água durante a limpeza. Utilize um pano com a mistura de alvejante e água apenas uma vez por semana.
Saiba como combater a umidade em casa
Nada mais comum e trabalhoso numa casa do que as infiltrações. Elas podem aparecer no chão ou em paredes próximas ao foco, mas também perturbar a vida dos vizinhos. Para evitá-las há dois segredos básicos: procurar materiais e profissionais de qualidade para instalar vasos sanitários, pias e boxes, e prestar muita atenção na conta de água.
O principal indicativo de que há algum problema de vazamento em casa é o aumento repentino da conta de água, sem que tenha aumentado o consumo. Para evitar o trabalho com o conserto das infiltrações, Orlando Sodré, consultor do Sindicato da Habitação do Rio (Secovi), aconselha a escolha correta de materiais:
— Banheiros e cozinhas são áreas consideradas frias. Por isso, todos os produtos utilizados nelas, tanto nas paredes e pisos como nos seus acabamentos, devem ser impermeáveis.
Assim, de acordo com Sodré, os materiais devem ser do tipo com revestimentos cerâmicos vitrificados e com rejuntes sintéticos à base de epóxi.
— Executar boas vedações nos frisos e juntas de pias, boxes e vasos também é fundamental — .
Reaproveite a água de casa
As chuvas de verão não têm dado trégua este ano. Apesar dos inúmeros problemas que o volume extra de água causa, como inundações e deslizamentos, ele pode ser um ótimo instrumento de economia quando reaproveitado de maneira correta. No entanto, é preciso que o prédio ou a residência tenha feito um investimento inicial para captação e filtragem da água.
Depois de filtrada, a água da chuva pode ser utilizada para lavagem de carros, rega de jardim, lavagem de pisos e calçadas e descarga de vasos sanitários. Em prédios de grande porte (cerca de 20 andares), o investimento inicial fica em torno de R$ 25 mil.
— Nesses prédios, o retorno do investimento se dá a partir do segundo ano de uso — afirma Fibylle Muller, presidente da empresa Acquabrasilis, especializada em sistemas de tratamento de água.
Em residências, o retorno do investimento demora um pouco mais e varia de acordo com o consumo de água. A instalação de um sistema simples, sem bomba automática, custa R$ 5 mil. De acordo com Fibylle, em época de chuvas, a economia de água chega a 30%.
Tire suas dúvidas
* É possível reutilizar a água da chuva sem filtrá-la?
A água da chuva carrega muitas impurezas e está contaminada com a poluição local. Portanto, não é recomendável utilizá-la sem tratamento para nenhum uso.
* Moro numa região onde chove muito e o volume de água que eu poderia captar é muito superior ao reservatório que eu tenho. Seria possível aumentá-lo?
Ao fazer um projeto para o tratamento de água em uma residência, estudamos as séries históricas de chuva da região e o consumo de água da casa. O tamanho do reservatório deve ser adequado ao uso constante de água, uma vez que a água da chuva não pode ficar armazenada por muito tempo, pois ela apodrece.
* Tenho que chamar a empresa fornecedora para fazer manutenção no sistema de tratamento?
Não é preciso chamar a empresa. Num sistema simples, a manutenção é a mesma de uma piscina. O filtro deve ser limpo uma vez por mês e é preciso repor as pastilhas de cloro a cada dois meses.
Saiba como limpar corretamente o ar-condicionado
O ar-condicionado pode ser um ótimo aliado ou o vilão da residência. E quem escolhe o papel do aparelho é o próprio morador da casa. Em condições normais, o ar-condicionado pode ajudar na circulação do ar e evitar a entrada de poluição na casa. Mas, sem a manutenção adequada, ele vira um criadouro de fungos e bactérias e ajuda a espalhá-los pelo ambiente.
Para que o ar circule corretamente, o mais importante, segundo Max Bernardes, gerente comercial do laboratório Medlab, é limpar o aparelho periodicamente:
— Pouca gente lê o manual do aparelho, mas é muito importante seguir as recomendações do fabricante quanto à limpeza, à troca e à manutenção. A periodicidade da limpeza depende do estado do filtro, que deve ser observado sempre.
Em geral, o filtro deve ser limpo a cada 30 dias. Para realizar o procedimento sem riscos, desligue o aparelho e limpe o filtro com um aspirador de pó ou com água morna e sabão. Não é preciso esfregar ou torcer. Antes de recolocá-lo, certifique-se de que o mesmo esteja completamente seco.
Veja como renovar o piso da sua casa
Independentemente do tipo de solo, a primeira coisa a se fazer é retirar a sujeira superficial. Para tanto, um pano úmido enrolado a uma vassoura faz bem o trabalho. A partir daí é preciso se preo$com o tipo do material.
— Se o piso é paviflex (aquele que é colado) ou taco, o indicado é utilizar um pano úmido com um pouquinho de detergente neutro. Para devolver o brilho, é preciso passar um pano seco. Se for possível, a utilização de uma enceradeira fará com que o piso fique ainda mais brilhoso
Nos modelos em granito, a limpeza é ainda mais fácil. Deve-se aplicar água com detergente neutro esfregando com uma vassoura. Caso o granito seja polido, o procedimento deve ser o mesmo utilizado para taco e paviflex.
Aumente a vida útil das paredes
quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011
NA TRILHA MALIGNA DO CRACK
Na trilha maligna do crack
Postado por: Carlos Zamith Junior
Por Archimedes Marques*
O usuário ao fumar toda essa parafernália aspira o vapor venenoso para dentro de seus pulmões, entrando em conseqüência na sua corrente sanguínea. Como o crack é inalado na forma de fumaça e possui toda essa gama de produtos químicos altamente nocivos à saúde de qualquer ser vivo, ele chega ao cérebro muito mais rápido do que a cocaína ou de qualquer outra droga, causando também um malefício mais abrangente para o usuário que sempre vicia a partir do primeiro experimento
A ação do crack atua sobre o sistema nervoso central, provocando aceleração dos batimentos cardíacos, aumento da pressão arterial, dilatação das pupilas, suor intenso, tremores, excitação. Os usuários apresentam problemas no sistema respiratório como congestão nasal, tosse e sérios danos nos pulmões. A droga também pode afetar o trato digestivo, causando náuseas, dores abdominais, perda de apetite com conseqüente excessiva eliminação de peso e desnutrição
Os efeitos psicológicos imediatos do crack são a euforia e a sensação de poder. Com o uso constante da droga, aparecem cansaço intenso, forte depressão e desinteresse sexual. Em grande quantidade, o crack pode deixar a pessoa extremamente agressiva, paranóica e fora da realidade, como se estivesse em outro mundo, noutra vida. O cuidado pessoal do usuário passa a não mais existir e sua autoestima rasteja aos mais baixos níveis.
A droga destrói os neurônios e promove a degeneração dos músculos do corpo, fenômeno conhecido na medicina como rabdomiólise, causando a aparência esquelética no indivíduo, com ossos da face salientes, pernas e braços finos e costelas aparentes
O usuário do crack pode ter convulsão e como conseqüência desse fato, pode levá-lo a uma parada respiratória, coma ou parada cardíaca e enfim, a morte. Além disso, para o debilitado e esquelético sobrevivente seu declínio físico é assolador, como infarto, dano cerebral, doença hepática e pulmonar, hipertensão, acidente vascular cerebral (AVC), câncer de garganta e traquéia, além da perda dos seus dentes, pois o ácido sulfúrico que faz parte da composição química do crack assim trata de furar, corroer e destruir a sua dentição
O crack vai destruindo o seu usuário em vida ao ponto dele perder o contato com o mundo externo, se tornando uma espécie de zumbi, ou morto-vivo, movido pela compulsão à droga que é intensa e intermitente. Como os efeitos alucinógenos têm curta duração, o usuário dela faz uso com muita freqüência e a sua vida passa a ser somente em função da droga.
Além dos citados problemas de saúde que recaem para os usuários do crack, as ocorrências no seu terreno familiar e social sempre passam para a área criminal e vão caminhando rapidamente em largas vertentes para dias piores. A vida vivida pelos envolvidos com o vício do crack parece sempre transpor os inimagináveis pesadelos, pois do crack e pelo crack são capazes de praticar qualquer crime
Na trilha maligna do crack, o seu usuário encontra o desencanto, a dor, a violência, o crime, a cadeia, a desgraça e o cemitério precocemente. O crack traz o ápice da insanidade humana. Alguns que se recuperaram do poder aniquilador do crack disseram que dele sentiram o gosto do inferno
Por sua vez, apesar de tudo isso, apesar dessa realidade brutal e com perspectivas de piorar ainda mais com a sua crescente problemática, sentimos o poder público ainda meio tímido, sem verdadeira vontade política para debelar tal situação, assertivas essas comprovadas pelo andamento de alguns projetos que já se mostraram ineficientes e outros que se mostram apenas paliativos em ação
É fácil de concluir que o perfil da sociedade brasileira se transformou e os problemas familiares, sociais, da saúde e da segurança pública mudaram consideravelmente para pior a partir do advento do crack. Dentro desse contexto também cresceram e continuam crescendo todos os índices de crimes possíveis, destarte os crimes de furto, roubo, latrocínio e homicídio
Assim, por justo o povo clama por solução adequada, por remédio curativo, não paliativo. Projetos verdadeiros e efetivos devem entrar em ação com urgência urgentíssima, pois os problemas deixados na maligna trilha do crack crescem em proporções geométricas e atingem em cheio a nossa sociedade.
*Delegado de Policia no Estado de Sergipe. Pós-Graduado em Gestão Estratégica de Segurança Publica pela Universidade Federal de Sergipe. Contato pelo e-mail archimedes-marques@bol.com.br.
Postado por: Carlos Zamith Junior
Por Archimedes Marques*
O usuário ao fumar toda essa parafernália aspira o vapor venenoso para dentro de seus pulmões, entrando em conseqüência na sua corrente sanguínea. Como o crack é inalado na forma de fumaça e possui toda essa gama de produtos químicos altamente nocivos à saúde de qualquer ser vivo, ele chega ao cérebro muito mais rápido do que a cocaína ou de qualquer outra droga, causando também um malefício mais abrangente para o usuário que sempre vicia a partir do primeiro experimento
A ação do crack atua sobre o sistema nervoso central, provocando aceleração dos batimentos cardíacos, aumento da pressão arterial, dilatação das pupilas, suor intenso, tremores, excitação. Os usuários apresentam problemas no sistema respiratório como congestão nasal, tosse e sérios danos nos pulmões. A droga também pode afetar o trato digestivo, causando náuseas, dores abdominais, perda de apetite com conseqüente excessiva eliminação de peso e desnutrição
Os efeitos psicológicos imediatos do crack são a euforia e a sensação de poder. Com o uso constante da droga, aparecem cansaço intenso, forte depressão e desinteresse sexual. Em grande quantidade, o crack pode deixar a pessoa extremamente agressiva, paranóica e fora da realidade, como se estivesse em outro mundo, noutra vida. O cuidado pessoal do usuário passa a não mais existir e sua autoestima rasteja aos mais baixos níveis.
A droga destrói os neurônios e promove a degeneração dos músculos do corpo, fenômeno conhecido na medicina como rabdomiólise, causando a aparência esquelética no indivíduo, com ossos da face salientes, pernas e braços finos e costelas aparentes
O usuário do crack pode ter convulsão e como conseqüência desse fato, pode levá-lo a uma parada respiratória, coma ou parada cardíaca e enfim, a morte. Além disso, para o debilitado e esquelético sobrevivente seu declínio físico é assolador, como infarto, dano cerebral, doença hepática e pulmonar, hipertensão, acidente vascular cerebral (AVC), câncer de garganta e traquéia, além da perda dos seus dentes, pois o ácido sulfúrico que faz parte da composição química do crack assim trata de furar, corroer e destruir a sua dentição
O crack vai destruindo o seu usuário em vida ao ponto dele perder o contato com o mundo externo, se tornando uma espécie de zumbi, ou morto-vivo, movido pela compulsão à droga que é intensa e intermitente. Como os efeitos alucinógenos têm curta duração, o usuário dela faz uso com muita freqüência e a sua vida passa a ser somente em função da droga.
Além dos citados problemas de saúde que recaem para os usuários do crack, as ocorrências no seu terreno familiar e social sempre passam para a área criminal e vão caminhando rapidamente em largas vertentes para dias piores. A vida vivida pelos envolvidos com o vício do crack parece sempre transpor os inimagináveis pesadelos, pois do crack e pelo crack são capazes de praticar qualquer crime
Na trilha maligna do crack, o seu usuário encontra o desencanto, a dor, a violência, o crime, a cadeia, a desgraça e o cemitério precocemente. O crack traz o ápice da insanidade humana. Alguns que se recuperaram do poder aniquilador do crack disseram que dele sentiram o gosto do inferno
Por sua vez, apesar de tudo isso, apesar dessa realidade brutal e com perspectivas de piorar ainda mais com a sua crescente problemática, sentimos o poder público ainda meio tímido, sem verdadeira vontade política para debelar tal situação, assertivas essas comprovadas pelo andamento de alguns projetos que já se mostraram ineficientes e outros que se mostram apenas paliativos em ação
É fácil de concluir que o perfil da sociedade brasileira se transformou e os problemas familiares, sociais, da saúde e da segurança pública mudaram consideravelmente para pior a partir do advento do crack. Dentro desse contexto também cresceram e continuam crescendo todos os índices de crimes possíveis, destarte os crimes de furto, roubo, latrocínio e homicídio
Assim, por justo o povo clama por solução adequada, por remédio curativo, não paliativo. Projetos verdadeiros e efetivos devem entrar em ação com urgência urgentíssima, pois os problemas deixados na maligna trilha do crack crescem em proporções geométricas e atingem em cheio a nossa sociedade.
*Delegado de Policia no Estado de Sergipe. Pós-Graduado em Gestão Estratégica de Segurança Publica pela Universidade Federal de Sergipe. Contato pelo e-mail archimedes-marques@bol.com.br.
terça-feira, 22 de fevereiro de 2011
HOJE ESTOU MEIO PRÁ BAIXO, COMO DIZEM , MAS VAMOS LÁ...
QUANDO VOCÊ ESTÁ MEIO PRÁ BAIXO, SÓ UMA ATITUDE PODE DAR CERTO!!!!!!!!!
PROCURAR AJUDA DIVINA...
HOJE, QUERIDA (O) AMIGA (O) TENHO UMA SUGESTÃO ESPECIAL PRÁ VOCÊ. cONHEÇO INÚMERAS PESSOAS QUE FIZERAM , ALGUMAS QUE AINDA ESTÃO FAZENDO, E OUTRAS QUE APÓS A PRIMEIRA VEZ, NÃO PARARAM MAIS DE FAZER...
TRATA-SE DO MARAVILHOSO PROGRAMA ESPIRITUAL SEGUNDO O EVANGELHO DE JESUS, QUE É FEITO DURANTE NOVE SEMANAS, É REVELADOR , NOS ENCHE DE ENTUSIASMO, ESPERANÇA, E, PODE TER CERTEZA, É REALMENTE MILAGROSO. BASTA FAZER DIREITINHO E TER MUITA FÉ.
CASO VOCÊ SE INTERESSA, MANDE UM E-MAIL PARA junqueiraidac@hotmail.com, QUE ENVIAREI PARA VOCÊ, POIS É MUITO EXTENSO PARA POSTAR AKI.
BJOCAS E FIQUEM COM DEUS
MARIAH
PROCURAR AJUDA DIVINA...
HOJE, QUERIDA (O) AMIGA (O) TENHO UMA SUGESTÃO ESPECIAL PRÁ VOCÊ. cONHEÇO INÚMERAS PESSOAS QUE FIZERAM , ALGUMAS QUE AINDA ESTÃO FAZENDO, E OUTRAS QUE APÓS A PRIMEIRA VEZ, NÃO PARARAM MAIS DE FAZER...
TRATA-SE DO MARAVILHOSO PROGRAMA ESPIRITUAL SEGUNDO O EVANGELHO DE JESUS, QUE É FEITO DURANTE NOVE SEMANAS, É REVELADOR , NOS ENCHE DE ENTUSIASMO, ESPERANÇA, E, PODE TER CERTEZA, É REALMENTE MILAGROSO. BASTA FAZER DIREITINHO E TER MUITA FÉ.
CASO VOCÊ SE INTERESSA, MANDE UM E-MAIL PARA junqueiraidac@hotmail.com, QUE ENVIAREI PARA VOCÊ, POIS É MUITO EXTENSO PARA POSTAR AKI.
BJOCAS E FIQUEM COM DEUS
MARIAH
domingo, 20 de fevereiro de 2011
BOLO DE SORVETE, QUE DELÍCIA
Bolos
Dificuldade de Preparo da Receita:
fácil
Temperatura da Receita:
frio
Rendimento da Receita:
10 porções
Tempo de preparo da Receita:
30 min + 12 horas de congelador
Bolo:
• 1 pacote de biscoito coco nestlé
• 1 pote (2 litros) de sorvete prestígio nestlé
• 1 coco fresco ralado
• ½ xícara (chá) de leite
Calda:
• 1 tablete de classic chocolate meio amargo picado
• 2 colheres (sopa) de manteiga
Preparo da ReceitaBolo: Forre uma fôrma de bolo inglês com papel de alumínio e reserve. Quebre metade dos Biscoitos em pedaços pequenos e reserve. Umedeça os Biscoitos inteiros com o leite. Disponha metade dos Biscoitos moídos no fundo da fôrma e forre as laterais com os Biscoitos inteiros, colocando-os com o desenho voltado para frente. Coloque uma camada de Sorvete, uma de coco ralado, uma de Biscoito moído e assim sucessivamente terminando com o Sorvete. Cubra com uma camada de Biscoito inteiro e leve ao freezer por cerca de 12 horas. Desenforme e cubra a parte superior e as bordas do bolo com coco ralado fresco. Sirva a seguir acompanhado pela calda de Chocolate quente.
Calda: Pique o Chocolate e coloque-o em um recipiente refratário e leve ao fogo em banho-maria até que tenha derretido. Junte a manteiga, duas colheres (sopa) de água e mexa até obter um creme homogêneo. Sirva quente acompanhando o bolo de Sorvete.
Dica para esta receitaQuerendo, substitua o coco fresco por um pacote de coco seco ralado. Se desejar, substitua o Sorvete Prestígio por Sorvete de Chocolate Nestlé.
Congelamento: Bolo:Embale a fôrma e leve ao freezer por até 3 meses. Calda:Não recomendamos o congelamento da calda, pois há alteração de textura e cor.
Fonte: Cozinha Nestlé
Dificuldade de Preparo da Receita:
fácil
Temperatura da Receita:
frio
Rendimento da Receita:
10 porções
Tempo de preparo da Receita:
30 min + 12 horas de congelador
Bolo:
• 1 pacote de biscoito coco nestlé
• 1 pote (2 litros) de sorvete prestígio nestlé
• 1 coco fresco ralado
• ½ xícara (chá) de leite
Calda:
• 1 tablete de classic chocolate meio amargo picado
• 2 colheres (sopa) de manteiga
Preparo da ReceitaBolo: Forre uma fôrma de bolo inglês com papel de alumínio e reserve. Quebre metade dos Biscoitos em pedaços pequenos e reserve. Umedeça os Biscoitos inteiros com o leite. Disponha metade dos Biscoitos moídos no fundo da fôrma e forre as laterais com os Biscoitos inteiros, colocando-os com o desenho voltado para frente. Coloque uma camada de Sorvete, uma de coco ralado, uma de Biscoito moído e assim sucessivamente terminando com o Sorvete. Cubra com uma camada de Biscoito inteiro e leve ao freezer por cerca de 12 horas. Desenforme e cubra a parte superior e as bordas do bolo com coco ralado fresco. Sirva a seguir acompanhado pela calda de Chocolate quente.
Calda: Pique o Chocolate e coloque-o em um recipiente refratário e leve ao fogo em banho-maria até que tenha derretido. Junte a manteiga, duas colheres (sopa) de água e mexa até obter um creme homogêneo. Sirva quente acompanhando o bolo de Sorvete.
Dica para esta receitaQuerendo, substitua o coco fresco por um pacote de coco seco ralado. Se desejar, substitua o Sorvete Prestígio por Sorvete de Chocolate Nestlé.
Congelamento: Bolo:Embale a fôrma e leve ao freezer por até 3 meses. Calda:Não recomendamos o congelamento da calda, pois há alteração de textura e cor.
Fonte: Cozinha Nestlé
EXCESSO DE AÇÚCAR E SEUS MALES...
Coisa de pele
Excesso de açúcar e outros fatores que aceleram o envelhecimento da pele
Você já ouviu falar em glicação? O nome parece estranho, mas o que isso provoca está na "cara"... Glicação é a ligação entre as moléculas de açúcar com as de proteínas no organismo. É um processo natural que provoca o enrijecimento celular. Na pele, seu efeito é percebido com a perda da elasticidade e firmeza da derme, causando flacidez e favorecendo o envelhecimento da pele, além do surgimento de marcas de expressão, como as rugas.
Segundo a dermatologista Flávia Addor, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia, regional de São Paulo, a melhor maneira para evitar a ocorrência exagerada da glicação é manter uma dieta sem excesso de açúcares. "É necessário evitar ao máximo esse processo, pois ele pode gerar problemas em todo o organismo, como leucoma (opacificação da córnea que pode gerar a perda da visão) e doenças vasculares (como embolias e tromboses) devido às alterações na parede dos vasos sanguíneos. E mais: a ingestão de grandes quantidades de açúcar pode gerar obesidade e doenças crônicas, como diabetes e hipertensão", alerta.
Além de evitar a glicação, hábitos de vida saudáveis, exercícios físicos moderados, alimentação balanceada e fotoproteção adequada (evitar exposição direta ao sol quando não se estiver devidamente protegido) ainda são as melhores medidas para prevenção do envelhecimento da pele.
E tem mais: o envelhecimento natural da pele é ainda mais potencializado quando aliado ao tabagismo, que provoca constrição das artérias e veias, restringindo a quantidade de oxigênio transportado para as células da pele, e ao estresse oxidativo, um desequilíbrio na desintoxicação celular que contribui para danos em tecidos biológicos.
Excesso de açúcar e outros fatores que aceleram o envelhecimento da pele
Você já ouviu falar em glicação? O nome parece estranho, mas o que isso provoca está na "cara"... Glicação é a ligação entre as moléculas de açúcar com as de proteínas no organismo. É um processo natural que provoca o enrijecimento celular. Na pele, seu efeito é percebido com a perda da elasticidade e firmeza da derme, causando flacidez e favorecendo o envelhecimento da pele, além do surgimento de marcas de expressão, como as rugas.
Segundo a dermatologista Flávia Addor, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia, regional de São Paulo, a melhor maneira para evitar a ocorrência exagerada da glicação é manter uma dieta sem excesso de açúcares. "É necessário evitar ao máximo esse processo, pois ele pode gerar problemas em todo o organismo, como leucoma (opacificação da córnea que pode gerar a perda da visão) e doenças vasculares (como embolias e tromboses) devido às alterações na parede dos vasos sanguíneos. E mais: a ingestão de grandes quantidades de açúcar pode gerar obesidade e doenças crônicas, como diabetes e hipertensão", alerta.
Além de evitar a glicação, hábitos de vida saudáveis, exercícios físicos moderados, alimentação balanceada e fotoproteção adequada (evitar exposição direta ao sol quando não se estiver devidamente protegido) ainda são as melhores medidas para prevenção do envelhecimento da pele.
E tem mais: o envelhecimento natural da pele é ainda mais potencializado quando aliado ao tabagismo, que provoca constrição das artérias e veias, restringindo a quantidade de oxigênio transportado para as células da pele, e ao estresse oxidativo, um desequilíbrio na desintoxicação celular que contribui para danos em tecidos biológicos.
BEBER ÁGUA DURANTE AS REFEIÇÕES FAZ DAR BARRIGA??????????
Beber durante a refeição pode dar barriga?
Será que é mesmo verdade que comer e em seguida ingerir líquido aumenta o tamanho da medida da cintura? "Quando bebemos muito líquido o estômago pode se dilatar. Com isso, a pessoa tende a comer um pouco mais, o que consequentemente trará um certo ganho de peso, no entanto, não há relação direta entre o consumo de líquido e o aumento de gordura na região abdominal", explica a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann.
O mais indicado e saudável é não ingerir líquidos durante a refeição, pois dessa forma os nutrientes são mais bem absorvidos. Ao ingerir uma refeição sólida com alguma bebida, a absorção dos nutrientes é prejudicada, pois pode comprometer a acidez gástrica e a que absorve os nutrientes como: minerais e vitaminas. Por causa disso ocorre uma fermentação de carboidratos, aumentando assim a formação de gases, com isso dando a sensação de uma barriga maior.
Para prevenir o aumento das medidas abdominais, a nutróloga preparou cinco dicas:
1. Para uma atividade intestinal regular, aumente o teor de fibras na alimentação, beba mais liquido e pratique exercícios físicos. Para regularizá-lo tomar no mínimo oito copos de água por dia. Ingerir bastante fibras contidas nas frutas e legumes, cereais e grãos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecal pelos intestinos.
2. Coma peixes: salmão, atum, bacalhau e sardinhas, dentre outros são ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.
3. Evite pizzas e frituras: petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.
4. Faça abdominais para fortalecimento dos músculos do abdômen. Eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência de sua cintura. Exercícios aeróbicos são também muito importantes, portanto faça pelo menos 30 minutos diários.
5. Coma saladas cruas: as fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barrigA.
equipe ana maria braga
Será que é mesmo verdade que comer e em seguida ingerir líquido aumenta o tamanho da medida da cintura? "Quando bebemos muito líquido o estômago pode se dilatar. Com isso, a pessoa tende a comer um pouco mais, o que consequentemente trará um certo ganho de peso, no entanto, não há relação direta entre o consumo de líquido e o aumento de gordura na região abdominal", explica a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann.
O mais indicado e saudável é não ingerir líquidos durante a refeição, pois dessa forma os nutrientes são mais bem absorvidos. Ao ingerir uma refeição sólida com alguma bebida, a absorção dos nutrientes é prejudicada, pois pode comprometer a acidez gástrica e a que absorve os nutrientes como: minerais e vitaminas. Por causa disso ocorre uma fermentação de carboidratos, aumentando assim a formação de gases, com isso dando a sensação de uma barriga maior.
Para prevenir o aumento das medidas abdominais, a nutróloga preparou cinco dicas:
1. Para uma atividade intestinal regular, aumente o teor de fibras na alimentação, beba mais liquido e pratique exercícios físicos. Para regularizá-lo tomar no mínimo oito copos de água por dia. Ingerir bastante fibras contidas nas frutas e legumes, cereais e grãos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecal pelos intestinos.
2. Coma peixes: salmão, atum, bacalhau e sardinhas, dentre outros são ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.
3. Evite pizzas e frituras: petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.
4. Faça abdominais para fortalecimento dos músculos do abdômen. Eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência de sua cintura. Exercícios aeróbicos são também muito importantes, portanto faça pelo menos 30 minutos diários.
5. Coma saladas cruas: as fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barrigA.
equipe ana maria braga
OS 5 NÃOS NA LAVAGEM DE ROUPAS!!!!!!!!!!!!!!!!
Os 5 "Nãos" na lavagem de roupa
Por Equipe BBel
O que não se deve fazer na hora de conservar as roupas.
Fazer as coisas bem feitas dá muito mais trabalho, mas também dá muito mais prazer.
Essa frase resume o que quero passar para você, com relação ao cuidado com a lavagem de roupas. Se soubermos lavá-las corretamente e quando realmente for necessário, será fácil conservar suas roupas bonitas, com qualidade, por mais tempo.
Lavagem de roupas é uma tarefa que requer algum conhecimento e não apenas jogá-las na máquina, apertar o botão e pronto, mas dentro desse conhecimento, existe também o que não deve ser feito.
Você pode achar que não tem muito tempo para se dedicar a essa tarefa, mas se ela for bem feita, você estará economizando dinheiro, pois você vai conservar suas roupas e de sua família por muito mais tempo.
A lavanderia ou local onde você cuida delas, deve ser vista como um local de renovação. Elas entram sujas e sem vida e saem cheirosas, limpinhas e bem passadas, prontas para deixarem toda sua família bem vestida e confortável.
Na hora da lavagem de roupa, o que não fazer?
1 - Não misture roupas de uso pessoal com panos de prato ou de limpeza. Regra básica. Não é higiênico você misturá-las. Lave-as sempre separadas, pois os panos de prato geralmente têm gordura e podem passar para suas roupas pessoais. Os de limpeza estão em contato com produtos químicos mais fortes e podem causar alguma alergia ou danificar o tecido, caso suas roupas se misturarem com eles.
2 - Não misture roupas muito sujas com outras peças (por exemplo, as de crianças). Quem tem criança em casa sabe o que é uma roupa suja e uma roupa muito suja. Quando a sujeira da roupa é leve, às vezes apenas de cheiro de suor e poeira, quando se misturam com roupas muito sujas, que podem ter barro, correm o risco de mancharem, dificultando muito a lavagem e o processo de retirada das manchas.
3 - Não misture com roupas de cor com roupas brancas. Roupas coloridas podem soltar tinta. Se você misturar roupas de cor com roupas brancas, provavelmente as coloridas irão manchar as brancas. E o tempo para ficarem de molho é diferente. As brancas devem ficar de um dia para o outro e as de cor, somente alguns minutos. Veja mais em Pré-lavagem.
4 - Não, ou melhor, nunca deixe de molho roupas de cor forte. Roupas de cor forte se ficam muito tempo de molho vão desbotar com certeza, e uma roupa desbotada fica com aparência de velha. Se a roupa tem cor forte, essa é sua cor de origem. Roupas que são naturalmente desbotadas já são compradas assim. Uma roupa que não tem essa característica originalmente, quando desbota parece velha. E você não vai querer que isso aconteça com as suas, certo?
5 - Não use sabão demais, só vai dificultar a lavagem. Achar que quanto mais sabão, mais limpa vai ficar a roupa é um engano. A medida certa é o ideal. As máquinas atuais têm medidores que acompanham. Então, não tem como errar. Na hora do balde ou bacia, use o bom senso. Coloque um pouco de sabão em pó, adicione a água e mexa até obter espuma. Aí está pronto para usar.
Para conservar roupas delicadas, elas devem ser Lavadas á mão, não deixe de saber quais são essas roupas.
Por Bebel Ferreira
Por Equipe BBel
O que não se deve fazer na hora de conservar as roupas.
Fazer as coisas bem feitas dá muito mais trabalho, mas também dá muito mais prazer.
Essa frase resume o que quero passar para você, com relação ao cuidado com a lavagem de roupas. Se soubermos lavá-las corretamente e quando realmente for necessário, será fácil conservar suas roupas bonitas, com qualidade, por mais tempo.
Lavagem de roupas é uma tarefa que requer algum conhecimento e não apenas jogá-las na máquina, apertar o botão e pronto, mas dentro desse conhecimento, existe também o que não deve ser feito.
Você pode achar que não tem muito tempo para se dedicar a essa tarefa, mas se ela for bem feita, você estará economizando dinheiro, pois você vai conservar suas roupas e de sua família por muito mais tempo.
A lavanderia ou local onde você cuida delas, deve ser vista como um local de renovação. Elas entram sujas e sem vida e saem cheirosas, limpinhas e bem passadas, prontas para deixarem toda sua família bem vestida e confortável.
Na hora da lavagem de roupa, o que não fazer?
1 - Não misture roupas de uso pessoal com panos de prato ou de limpeza. Regra básica. Não é higiênico você misturá-las. Lave-as sempre separadas, pois os panos de prato geralmente têm gordura e podem passar para suas roupas pessoais. Os de limpeza estão em contato com produtos químicos mais fortes e podem causar alguma alergia ou danificar o tecido, caso suas roupas se misturarem com eles.
2 - Não misture roupas muito sujas com outras peças (por exemplo, as de crianças). Quem tem criança em casa sabe o que é uma roupa suja e uma roupa muito suja. Quando a sujeira da roupa é leve, às vezes apenas de cheiro de suor e poeira, quando se misturam com roupas muito sujas, que podem ter barro, correm o risco de mancharem, dificultando muito a lavagem e o processo de retirada das manchas.
3 - Não misture com roupas de cor com roupas brancas. Roupas coloridas podem soltar tinta. Se você misturar roupas de cor com roupas brancas, provavelmente as coloridas irão manchar as brancas. E o tempo para ficarem de molho é diferente. As brancas devem ficar de um dia para o outro e as de cor, somente alguns minutos. Veja mais em Pré-lavagem.
4 - Não, ou melhor, nunca deixe de molho roupas de cor forte. Roupas de cor forte se ficam muito tempo de molho vão desbotar com certeza, e uma roupa desbotada fica com aparência de velha. Se a roupa tem cor forte, essa é sua cor de origem. Roupas que são naturalmente desbotadas já são compradas assim. Uma roupa que não tem essa característica originalmente, quando desbota parece velha. E você não vai querer que isso aconteça com as suas, certo?
5 - Não use sabão demais, só vai dificultar a lavagem. Achar que quanto mais sabão, mais limpa vai ficar a roupa é um engano. A medida certa é o ideal. As máquinas atuais têm medidores que acompanham. Então, não tem como errar. Na hora do balde ou bacia, use o bom senso. Coloque um pouco de sabão em pó, adicione a água e mexa até obter espuma. Aí está pronto para usar.
Para conservar roupas delicadas, elas devem ser Lavadas á mão, não deixe de saber quais são essas roupas.
Por Bebel Ferreira
COMO GUARDAR AS ROUPAS...
Como guardar as roupas de inverno
Por Equipe BBel
Conheça regras básicas para guardá-las e mantê-las bonitas.
como as roupas de frio são mais pesadas e volumosas e como no Brasil o clima predominante é quente, as roupas de inverno costumam ficar guardadas no armário durante a maior parte do ano. Existem regras básicas para guardá-las e mantê-las bonitas e bem cuidadas por mais tempo.
Roupas de algodão e flanelas
Devem ser guardadas bem secas e em lugar arejado, pois no caso de calor e umidade suas fibras naturais constituirão um ambiente favorável ao desenvolvimento de micro-organismos. Para ajudar a prevenir o desenvolvimento de bactérias utilize amaciantes bactericidas.
Roupas de couro e camurça
O couro é bastante sensível à luz e à umidade, portanto deve ser guardado limpo, seco, em local escuro e ventilado para evitar o aparecimento de mofo. É indicado a cada seis meses higienizar as peças em uma lavanderia especializada.
Para pendurar os casacos em cabides, as capas pretas de TNT são excelentes opções para adequar os ombros da peça e protegê-los da umidade. Se quiser deixar o casaco de couro perfumado antes de usá-lo, coloque pedaços de algodão embebidos em seu perfume favorito dentro dos bolsos e deixe por um dia. Ao usar cabides prefira de madeira ou de plástico.
Roupas de couro sintético
Ao contrário do couro natural, as peças confeccionadas com couro sintético são mais resistentes à ação de micro-organismos, à luz e à umidade, portanto não necessitam da proteção de capas de TNT.
As peças podem ser lavadas em água e detergente neutro, mas não devem ser expostas ao sol para não ressecar e quebrar.
Roupas de lã e cashmeres
A lã, por ser fibra natural, requer cuidados para que micro-organismos não se desenvolvam no tecido. É recomendado colocar uma peça de algodão por baixo, quando usar uma roupa de lã, para evitar que a lã entre diretamente em contato com a pele deixando resíduos dos quais ácaros e bactérias poderiam se alimentar.
Não lave peças de lã em água quente, pois isso fará com que encolham. Já os cashmeres estão sujeitos a encolher com o uso de sabão em pó, por isso lave a seco.
Antes de guardar, as peças devem ser lavadas com detergente neutro ou sabão de coco líquido e secas na horizontal ou então sobre uma toalha para que não se deformem. Estando limpas e secas, coloque-as dobradas em sacos de TNT.
Roupas de lã acrílica
Esta versão sintética da lã animal se deforma com mais facilidade e pode ficar assimétrica caso seja esticada demais. Portanto, deve ser guardada assim como as peças de lã natural: dobradas em sacos de TNT.
Roupas de Náilon
A Fibra sintética é resistente à ação dos micro-organismos e impermeáveis. Para guardar suas peças de náilon, lave-as à mão ou em uma lavanderia especializada, e deixe secar à sombra, pois a exposição excessiva ao sol pode amarelar essas roupas.
Roupas de Veludo
O veludo deve ser lavado com sabão neutro e secar à sombra. A peça também deve ser pendurada em cabide apropriado e protegida com uma capa de TNT escura.
Cobertores e edredons
Os mais grossos ultrapassam o peso máximo suportado pelas máquinas de lavar, por isso precisam ser lavados em lavanderias especializadas antes de serem guardados. Existem sacos à vácuo para armazenar edredons e cobertores. Além de protegê-los de ácaros, bactérias e sujeiras, você ganha mais espaço já que o tamanho é reduzido em 75%.
Deixe as portas dos armários abertas durante algumas horas uma vez ao mês, em dias secos para arejar as peças. Para tirar o cheiro de roupa guardada, acrescente uma colher de bicarbonato antes do último enxágue da peça.
O mofo é um dos principais inimigos das roupas que ficam guardadas por mais tempo, veja como se livrar dele.
Por Equipe BBel
Conheça regras básicas para guardá-las e mantê-las bonitas.
como as roupas de frio são mais pesadas e volumosas e como no Brasil o clima predominante é quente, as roupas de inverno costumam ficar guardadas no armário durante a maior parte do ano. Existem regras básicas para guardá-las e mantê-las bonitas e bem cuidadas por mais tempo.
Roupas de algodão e flanelas
Devem ser guardadas bem secas e em lugar arejado, pois no caso de calor e umidade suas fibras naturais constituirão um ambiente favorável ao desenvolvimento de micro-organismos. Para ajudar a prevenir o desenvolvimento de bactérias utilize amaciantes bactericidas.
Roupas de couro e camurça
O couro é bastante sensível à luz e à umidade, portanto deve ser guardado limpo, seco, em local escuro e ventilado para evitar o aparecimento de mofo. É indicado a cada seis meses higienizar as peças em uma lavanderia especializada.
Para pendurar os casacos em cabides, as capas pretas de TNT são excelentes opções para adequar os ombros da peça e protegê-los da umidade. Se quiser deixar o casaco de couro perfumado antes de usá-lo, coloque pedaços de algodão embebidos em seu perfume favorito dentro dos bolsos e deixe por um dia. Ao usar cabides prefira de madeira ou de plástico.
Roupas de couro sintético
Ao contrário do couro natural, as peças confeccionadas com couro sintético são mais resistentes à ação de micro-organismos, à luz e à umidade, portanto não necessitam da proteção de capas de TNT.
As peças podem ser lavadas em água e detergente neutro, mas não devem ser expostas ao sol para não ressecar e quebrar.
Roupas de lã e cashmeres
A lã, por ser fibra natural, requer cuidados para que micro-organismos não se desenvolvam no tecido. É recomendado colocar uma peça de algodão por baixo, quando usar uma roupa de lã, para evitar que a lã entre diretamente em contato com a pele deixando resíduos dos quais ácaros e bactérias poderiam se alimentar.
Não lave peças de lã em água quente, pois isso fará com que encolham. Já os cashmeres estão sujeitos a encolher com o uso de sabão em pó, por isso lave a seco.
Antes de guardar, as peças devem ser lavadas com detergente neutro ou sabão de coco líquido e secas na horizontal ou então sobre uma toalha para que não se deformem. Estando limpas e secas, coloque-as dobradas em sacos de TNT.
Roupas de lã acrílica
Esta versão sintética da lã animal se deforma com mais facilidade e pode ficar assimétrica caso seja esticada demais. Portanto, deve ser guardada assim como as peças de lã natural: dobradas em sacos de TNT.
Roupas de Náilon
A Fibra sintética é resistente à ação dos micro-organismos e impermeáveis. Para guardar suas peças de náilon, lave-as à mão ou em uma lavanderia especializada, e deixe secar à sombra, pois a exposição excessiva ao sol pode amarelar essas roupas.
Roupas de Veludo
O veludo deve ser lavado com sabão neutro e secar à sombra. A peça também deve ser pendurada em cabide apropriado e protegida com uma capa de TNT escura.
Cobertores e edredons
Os mais grossos ultrapassam o peso máximo suportado pelas máquinas de lavar, por isso precisam ser lavados em lavanderias especializadas antes de serem guardados. Existem sacos à vácuo para armazenar edredons e cobertores. Além de protegê-los de ácaros, bactérias e sujeiras, você ganha mais espaço já que o tamanho é reduzido em 75%.
Deixe as portas dos armários abertas durante algumas horas uma vez ao mês, em dias secos para arejar as peças. Para tirar o cheiro de roupa guardada, acrescente uma colher de bicarbonato antes do último enxágue da peça.
O mofo é um dos principais inimigos das roupas que ficam guardadas por mais tempo, veja como se livrar dele.
CONTINUA...COMO LAVAR ROUPAS...
Como lavar cada tipo de tecido:
Por Equipe BBel
lave seguindo as indicações para cada tecido e obtenha um òtimo resultado.
Para manter a sua roupa sempre com cara de nova você deve tomar alguns cuidados básicos como providenciar a remoção da mancha, sempre que possível, logo depois do ocorrido, e ainda ter alguns cuidados especiais na hora da lavagem. Cada tecido tem uma trama diferente e claro deve ser lavado de uma maneira diferente. Veja a seguir as nossas dicas para lavar cada tecido e deixar suas roupas sempre bonitas e macias.
Como lavar: Sedas
Devemos ser muito cuidadosos ao lavar sedas. Estes tecidos são muito delicados.
Como lavar: Sedas Coloridas (cores que não são firmes):
molhe uma extremidade do tecido, apertando-o bem várias vezes dentro da água; se a tinta soltar, a roupa não poderá ficar de molho. Deverá ser ensaboada com sabão neutro para roupas delicadas e enxaguada rapidamente para não ficar manchada. Na última água coloque um pouco de vinagre e seque à sombra.
Cor Firme: em um balde cheio de água coloque 2 colheres de sopa de sabão em pó especial para roupas delicadas. Faça uma boa espuma e acrescente uma ou duas colheres (chá) de açúcar à última água. Enrole a peça numa toalha limpa, bem apertada, e passe a ferro, ainda úmida.
Como lavar: Seda Pura a Seco
• Só lave a seco peças que não estejam manchadas de água (chuva) ou de transpiração.
• Coloque Varsol puro numa bacia, mergulhe a peça de roupa e aperte várias vezes para que o Varsol passe pela trama do tecido. Escorra e seque entre duas toalhas, para depois passar o rolo de massas para o Varsol ser absorvido pela toalha. Finalmente, pendure em num cabide para arejar e sair o cheiro de Varsol. Não passe a ferro.
Como Salvar uma Roupa de Seda Manchada
Para que uma mancha não aumente e o tecido de seda não se estrague, use benzina ou éter para removê-la. Outra solução é tratar a mancha com bicarbonato e água fria. Espere secar e escove.
Como lavar: Fitas e Cordões de Seda
Se estiverem com o nó muito apertado, coloque um pouco de talco e vá afrouxando devagar.
Como lavar: Tafetá
Passe uma esponja embebida em água e vinagre.
Como lavar: Tecidos Amassados
Este tipo de tecido, geralmente, perde a sua forma quando lavado. Para que seu visual continue sempre novo, com seu aspecto de amassado, você deve passar o ferro frio de modo suave e, se necessário, colocar a peça de roupa sobre o vapor de água fervendo.
Como lavar: Tecidos Bordados
Para limpar tecidos bordados e rebordados, deve-se polvilhar o tecido com magnésia em pó, deixando assim, por muitas horas. Em seguida, basta sacudir para retirar o pó e, se for necessário, repetir a operação até sua limpeza total.
Como lavar: Tecidos Delicados
Esses tecidos devem ser lavados em uma solução de 1 colher (sopa) de essência de terebintina para 10 litros de água. Depois enxágüe em água fria e bem salgada.
Como lavar: Tecidos Sintéticos
As peças de tecido sintético podem ser lavadas à mão com sabão neutro e água fria para não perder a sua elasticidade. Devem ser secas à sombra, sobre uma toalha. Não use pregadores para evitar que a peça se deforme. Se necessário, use cabide.
As roupas de fibras sintéticas retêm o cheiro de transpiração, mesmo depois de lavadas. Para que isto não aconteça, antes do enxágüe, deixe a roupa de molho numa solução de 1 colher de bicarbonato de sódio e água.
Como lavar: Tule de Algodão
• Lava-se com água quente e sabão (em pó para tecidos delicados ou de coco) e com alguns cristais de soda, se estiver muito sujo. Para que este tecido fique encorpado, é necessário passar a peça de roupa em água com goma caseira dissolvida em água.
• A secagem deve ser feita com a peça de roupa pendurada no varal, sem torcer. Com o tecido ligeiramente úmido passe o ferro não muito quente, fazendo movimentos na direção do fio do tecido. Passe até secar bem.
Como lavar: Tule de Seda
Limpe com gasolina ou benzina.
Como lavar: Veludo
Para limpar este tipo de tecido, basta passar uma escova limpa umedecida em álcool.
Como lavar: À Seco
• Para lavar a seco, use amoníaco e álcool.
• Para limpar golas de vestidos ou casacos, passe suavemente sobre elas um pano branco e limpo embebido numa solução de água quente e amoníaco. Depois que elas estiverem secas, passe novamente um pano com álcool.
Como lavar: Veludo em Casa
Passe sobre as partes manchadas um pano embebido em amoníaco. Lave com um sabão neutro. Se tiver de esfregar, faça-o na direção do fio do veludo, com uma escova de cerdas macias. Enxágüe sem torcer. Ponha para secar à sombra sobre uma toalha (não use prendedores de roupa para não marcar). Finalmente, escove delicadamente, usando uma escova semi-dura para levantar o pêlo do tecido.
Como lavar: Veludo Cotelê
Se quiser apenas limpar veludo cotelê que não tenha nenhuma mancha, use este método: envolva a mão em papel celofane e esfregue o tecido primeiro pelo lado do avesso, depois pelo lado direito da peça. Lembre-se, porém, de trabalhar sempre na mesma direção.
Cada peça, das roupas suas e de sua casa, tem uma maneira diferente de ser lavada. Clique em Lavar segundo o tipo de peça.
Por Bebel Ferreira
Por Equipe BBel
lave seguindo as indicações para cada tecido e obtenha um òtimo resultado.
Para manter a sua roupa sempre com cara de nova você deve tomar alguns cuidados básicos como providenciar a remoção da mancha, sempre que possível, logo depois do ocorrido, e ainda ter alguns cuidados especiais na hora da lavagem. Cada tecido tem uma trama diferente e claro deve ser lavado de uma maneira diferente. Veja a seguir as nossas dicas para lavar cada tecido e deixar suas roupas sempre bonitas e macias.
Como lavar: Sedas
Devemos ser muito cuidadosos ao lavar sedas. Estes tecidos são muito delicados.
Como lavar: Sedas Coloridas (cores que não são firmes):
molhe uma extremidade do tecido, apertando-o bem várias vezes dentro da água; se a tinta soltar, a roupa não poderá ficar de molho. Deverá ser ensaboada com sabão neutro para roupas delicadas e enxaguada rapidamente para não ficar manchada. Na última água coloque um pouco de vinagre e seque à sombra.
Cor Firme: em um balde cheio de água coloque 2 colheres de sopa de sabão em pó especial para roupas delicadas. Faça uma boa espuma e acrescente uma ou duas colheres (chá) de açúcar à última água. Enrole a peça numa toalha limpa, bem apertada, e passe a ferro, ainda úmida.
Como lavar: Seda Pura a Seco
• Só lave a seco peças que não estejam manchadas de água (chuva) ou de transpiração.
• Coloque Varsol puro numa bacia, mergulhe a peça de roupa e aperte várias vezes para que o Varsol passe pela trama do tecido. Escorra e seque entre duas toalhas, para depois passar o rolo de massas para o Varsol ser absorvido pela toalha. Finalmente, pendure em num cabide para arejar e sair o cheiro de Varsol. Não passe a ferro.
Como Salvar uma Roupa de Seda Manchada
Para que uma mancha não aumente e o tecido de seda não se estrague, use benzina ou éter para removê-la. Outra solução é tratar a mancha com bicarbonato e água fria. Espere secar e escove.
Como lavar: Fitas e Cordões de Seda
Se estiverem com o nó muito apertado, coloque um pouco de talco e vá afrouxando devagar.
Como lavar: Tafetá
Passe uma esponja embebida em água e vinagre.
Como lavar: Tecidos Amassados
Este tipo de tecido, geralmente, perde a sua forma quando lavado. Para que seu visual continue sempre novo, com seu aspecto de amassado, você deve passar o ferro frio de modo suave e, se necessário, colocar a peça de roupa sobre o vapor de água fervendo.
Como lavar: Tecidos Bordados
Para limpar tecidos bordados e rebordados, deve-se polvilhar o tecido com magnésia em pó, deixando assim, por muitas horas. Em seguida, basta sacudir para retirar o pó e, se for necessário, repetir a operação até sua limpeza total.
Como lavar: Tecidos Delicados
Esses tecidos devem ser lavados em uma solução de 1 colher (sopa) de essência de terebintina para 10 litros de água. Depois enxágüe em água fria e bem salgada.
Como lavar: Tecidos Sintéticos
As peças de tecido sintético podem ser lavadas à mão com sabão neutro e água fria para não perder a sua elasticidade. Devem ser secas à sombra, sobre uma toalha. Não use pregadores para evitar que a peça se deforme. Se necessário, use cabide.
As roupas de fibras sintéticas retêm o cheiro de transpiração, mesmo depois de lavadas. Para que isto não aconteça, antes do enxágüe, deixe a roupa de molho numa solução de 1 colher de bicarbonato de sódio e água.
Como lavar: Tule de Algodão
• Lava-se com água quente e sabão (em pó para tecidos delicados ou de coco) e com alguns cristais de soda, se estiver muito sujo. Para que este tecido fique encorpado, é necessário passar a peça de roupa em água com goma caseira dissolvida em água.
• A secagem deve ser feita com a peça de roupa pendurada no varal, sem torcer. Com o tecido ligeiramente úmido passe o ferro não muito quente, fazendo movimentos na direção do fio do tecido. Passe até secar bem.
Como lavar: Tule de Seda
Limpe com gasolina ou benzina.
Como lavar: Veludo
Para limpar este tipo de tecido, basta passar uma escova limpa umedecida em álcool.
Como lavar: À Seco
• Para lavar a seco, use amoníaco e álcool.
• Para limpar golas de vestidos ou casacos, passe suavemente sobre elas um pano branco e limpo embebido numa solução de água quente e amoníaco. Depois que elas estiverem secas, passe novamente um pano com álcool.
Como lavar: Veludo em Casa
Passe sobre as partes manchadas um pano embebido em amoníaco. Lave com um sabão neutro. Se tiver de esfregar, faça-o na direção do fio do veludo, com uma escova de cerdas macias. Enxágüe sem torcer. Ponha para secar à sombra sobre uma toalha (não use prendedores de roupa para não marcar). Finalmente, escove delicadamente, usando uma escova semi-dura para levantar o pêlo do tecido.
Como lavar: Veludo Cotelê
Se quiser apenas limpar veludo cotelê que não tenha nenhuma mancha, use este método: envolva a mão em papel celofane e esfregue o tecido primeiro pelo lado do avesso, depois pelo lado direito da peça. Lembre-se, porém, de trabalhar sempre na mesma direção.
Cada peça, das roupas suas e de sua casa, tem uma maneira diferente de ser lavada. Clique em Lavar segundo o tipo de peça.
Por Bebel Ferreira
CONTINUANDO...COMO LAVAR ROUPAS...
Como lavar cada tipo de tecido:
Por Equipe BBel
Lave seguindo as indicações para cada tecido e obtenha ótimos resultados.
Cada tecido merece um tratamento específico, para manter sua estrutura original e sua durabilidade. A sensação ao usar uma roupa limpa, sem manchas e macia é muito agradável. Por isso, vamos ajudar você a cuidar da sua roupa e de sua família! Siga nossas orientações e verá a diferença!
Como lavar: Flanela
• Lave em água morna. Junte à última água 1 colher de sopa de glicerina ou amoníaco, para que a peça permaneça macia. Não torça, apenas esprema. Deixe secar a sombra.
• Para as roupas de cores claras mergulhe-os em água previamente fervida com 1 colher de sopa de farinha de trigo, deixando a roupa repousar neste molho até que esfrie. Finalmente, enxágüe em água pura.
• Se a flanela for colorida, coloque um pouquinho de vinagre na última água; se for branca, um pouco de água oxigenada.
• Se você não quiser lavar a peça, mas apenas limpar, passe uma escova umedecida em álcool.
• Evite que sua roupa de lã encolha, ao ser lavada colocando umas gotas de amoníaco na água.
Como lavar: Jeans
O jeans pode ser colocado na máquina de lavar com sabão neutro.
Se tiver alguma mancha de gordura, coloque talco antes de lavar deixe de um dia para outro. Lave no dia seguinte.
Como lavar: Lã
Siga os mesmos procedimentos de limpeza indicados para tecidos de flanela.
Como lavar: Linho
Use os mesmos procedimentos relativos a roupa branca. Estas peças também podem ser lavadas em água quente misturada com uma colher de chá de ácido bórico e uma colher de essência de terebintina.
Como lavar: Musseline
Para a musselina ficar mais encorpada, após uma lavagem comum, mergulhe a peça por 10 minutos em água de arroz.
Como lavar: Nylon
Com a peça de roupa úmida, passe sabão de coco e deixe repousar por 1 hora, para posteriormente lavar com sabão próprio para roupas finas. No último enxágüe, acrescente uma colher (sopa) de vinagre. Seque à sombra.
Como lavar Organdi
Quando não quiser usar goma nessas peças, coloque na última água de enxaguar uma boa colher (sopa) de sal. Ao passar a ferro, o organdi ficará mais encorpado, como se tivesse sido engomado.
Como lavar: Rendas
• As rendas finas são lavadas em água e espuma de sabão em pó para tecidos delicados e ou com leite fervido morno para, depois, serem enxaguadas.
• As rendas pretas também são lavadas com o mesmo procedimento, com a diferença de que o enxágüe deve ser repetido até que o leite desapareça.
• Rendas pretas ficarão como novas se forem lavadas com sabão para tecidos delicados, e ficarem de molho por 1 hora dentro de um recipiente cheio de cerveja. Neste procedimento não se deve enxaguar a peça de renda. Seque entre dois panos, pois ela deve ser passada a ferro ainda úmida.
• Uma renda de cor natural não perderá seu tom se for mergulhada por alguns minutos, depois de limpa, numa solução de chá preto forte ou em chá feito com bastante casca de cebola. Se a renda for branca e quiser dar a ela um tom antigo, isto é, de sua cor natural, deixe-a ferver por meia hora dentro de recipientes contendo chá preto. Não é necessário enxágüe.
• Para que as rendas fiquem bem encorpadas por mais tempo, não use goma. Mergulhe-as numa água onde foram dissolvidos dois tabletes de açúcar. Assim, elas também se conservarão por mais tempo. Este jeito de engomar renda só pode ser usado em peças que não vão ser guardadas por muito tempo.
Por Bebel Ferreira
Por Equipe BBel
Lave seguindo as indicações para cada tecido e obtenha ótimos resultados.
Cada tecido merece um tratamento específico, para manter sua estrutura original e sua durabilidade. A sensação ao usar uma roupa limpa, sem manchas e macia é muito agradável. Por isso, vamos ajudar você a cuidar da sua roupa e de sua família! Siga nossas orientações e verá a diferença!
Como lavar: Flanela
• Lave em água morna. Junte à última água 1 colher de sopa de glicerina ou amoníaco, para que a peça permaneça macia. Não torça, apenas esprema. Deixe secar a sombra.
• Para as roupas de cores claras mergulhe-os em água previamente fervida com 1 colher de sopa de farinha de trigo, deixando a roupa repousar neste molho até que esfrie. Finalmente, enxágüe em água pura.
• Se a flanela for colorida, coloque um pouquinho de vinagre na última água; se for branca, um pouco de água oxigenada.
• Se você não quiser lavar a peça, mas apenas limpar, passe uma escova umedecida em álcool.
• Evite que sua roupa de lã encolha, ao ser lavada colocando umas gotas de amoníaco na água.
Como lavar: Jeans
O jeans pode ser colocado na máquina de lavar com sabão neutro.
Se tiver alguma mancha de gordura, coloque talco antes de lavar deixe de um dia para outro. Lave no dia seguinte.
Como lavar: Lã
Siga os mesmos procedimentos de limpeza indicados para tecidos de flanela.
Como lavar: Linho
Use os mesmos procedimentos relativos a roupa branca. Estas peças também podem ser lavadas em água quente misturada com uma colher de chá de ácido bórico e uma colher de essência de terebintina.
Como lavar: Musseline
Para a musselina ficar mais encorpada, após uma lavagem comum, mergulhe a peça por 10 minutos em água de arroz.
Como lavar: Nylon
Com a peça de roupa úmida, passe sabão de coco e deixe repousar por 1 hora, para posteriormente lavar com sabão próprio para roupas finas. No último enxágüe, acrescente uma colher (sopa) de vinagre. Seque à sombra.
Como lavar Organdi
Quando não quiser usar goma nessas peças, coloque na última água de enxaguar uma boa colher (sopa) de sal. Ao passar a ferro, o organdi ficará mais encorpado, como se tivesse sido engomado.
Como lavar: Rendas
• As rendas finas são lavadas em água e espuma de sabão em pó para tecidos delicados e ou com leite fervido morno para, depois, serem enxaguadas.
• As rendas pretas também são lavadas com o mesmo procedimento, com a diferença de que o enxágüe deve ser repetido até que o leite desapareça.
• Rendas pretas ficarão como novas se forem lavadas com sabão para tecidos delicados, e ficarem de molho por 1 hora dentro de um recipiente cheio de cerveja. Neste procedimento não se deve enxaguar a peça de renda. Seque entre dois panos, pois ela deve ser passada a ferro ainda úmida.
• Uma renda de cor natural não perderá seu tom se for mergulhada por alguns minutos, depois de limpa, numa solução de chá preto forte ou em chá feito com bastante casca de cebola. Se a renda for branca e quiser dar a ela um tom antigo, isto é, de sua cor natural, deixe-a ferver por meia hora dentro de recipientes contendo chá preto. Não é necessário enxágüe.
• Para que as rendas fiquem bem encorpadas por mais tempo, não use goma. Mergulhe-as numa água onde foram dissolvidos dois tabletes de açúcar. Assim, elas também se conservarão por mais tempo. Este jeito de engomar renda só pode ser usado em peças que não vão ser guardadas por muito tempo.
Por Bebel Ferreira
VOCÊ SABE A MANEIRA CORRETA DE LAVAR AS ROUPAS?
Como lavar cada tipo de tecido
Por Equipe BBel
Lave seguindo indicações para cada tecido e obtenha ótimos resultados.
Cada tecido tem uma trama diferente e merece um tratamento específico, para manter sua estrutura original e durabilidade.
Os tecidos seguem padrões, que apresentam singularidades que fazem com que sejam mais grossos, delicados, leves ou pesados.
Então, é evidente que não podemos lavá-los da mesma maneira.
Quando fazemos isso, muitas vezes danificamos a textura, a cor, o caimento e movimento da roupa!
Saber como manter as roupas impecáveis é desejo de todos. Além do apego, algumas roupas foram caras, então, é natural querermos que ela fique conosco para sempre. Portanto, seguir nossas orientações quanto à lavagem correta, fará toda a diferença! O resultado é compensador.
A variedade de tecidos é cores é grande. Seja de algodão, jeans, caxemira, cambraia, cetim, seda, rendas ou lã, é preciso saber a maneira correta de lavar cada um desses tecidos:
Como lavar: Algodão Branco
Veja que interessantes nossas dicas para clarear roupas brancas que ficaram amareladas ou encardidas, sem utilizar água sanitária:
1ª opção: Molhe a roupa e, em seguida, coloque numa solução de uma tampa de anil líquido, 3 colheres de sopa de álcool, 1 colher de sopa de amoníaco e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio, (o bicarbonato evita que o anil manche a roupa). Deixe de molho por 4 horas.
2ª opção: Ferva a roupa, adicionando suco de limão no ponto de fervura.
3ª opção: Dissolva em água fervente 2 colheres de sopa de sabão em pó, 1 colher de sopa de aguarrás e 1 colher de sopa de amoníaco para, finalmente, acrescentar água fria no balde em que a roupa ficará de molho por 4 horas. Arremate a lavagem com um bom enxágüe.
4ª opção: Num balde grande, dissolver 2 colheres de sopa de sabão em pó. Bater bem até formar espuma e acrescentar um saquinho de filó contendo cascas de ovos esmagadas. A roupa deve ficar neste molho por cerca de 1 hora.
Manchas de Transpiração em algodão branco
Manchas Leves: Passe o sabão seco no local manchado antes de molhar o tecido. Depois, proceda à lavagem comum.
Manchas Maiores: Proceda como descrito na 1ª opção, mas exponha a parte manchada ao sol. Ferva a roupa, colocando na água da fervura um pouco de suco de limão.
Manchas Antigas: Faça uma pasta de sabão em pó com ácido bórico. Esfregue a pasta nos lugares manchados, para depois lavar como de costume.
*Atenção: não deixe roupas de tecido de algodão secar totalmente, pois ficarão difíceis de passar. Passe as peças úmidas e depois as coloque ao sol para terminar de secar.
Como lavar: Cambraia
• Lave as peças de roupa de cambraia em água quente com sabão em pó para tecidos delicados.
• Enxágüe em água fria e amaciante.
• Não torça este tipo de tecido, apenas pressione com as mãos sobre uma toalha felpuda. Se achar necessário um pouco de goma, use água de arroz fervida.
• Para passar este tipo de roupa, dissolva em água 1 colher de sopa de álcool e coloque num borrifador para umedecer a peça na hora de passar.
Como lavar: Cetim Branco
• Se manchou, polvilhe imediatamente a área afetada com bastante farinha de trigo e, em seguida, retire batendo de leve. Se a mancha não for removida, repetir esta operação, deixando assim por várias horas. Para retirar a farinha use uma escova macia. Posteriormente, lave com sabão para tecidos delicados e enxágüe bem.
• Para que a peça de roupa de cetim fique com aspecto de nova, passe uma solução de água com meia xícara de chá de água boricada.
• Não torça a peça de roupa. Não use pregador de roupas neste tipo de tecido. A secagem deve ser feita em cima de uma toalha.
Como lavar: Cetim Preto
• Se manchou, espalhe sal sobre a mancha e por cima coloque uma rodela de batata crua. Deixe assim de um dia para o outro, para posteriormente lavar com sabão para tecidos delicados, enxaguando bem.
• Para ficar com aspecto de novo passe em uma solução de 1 xícara de chá preto e 1 colher de café de amoníaco, que deve ser aplicada com uma esponja macia sobre o tecido.
• Não torça este tipo de roupa. Não use pregador. Seque com auxílio de uma toalha. Passe a ferro pelo lado do avesso, forrando o tecido com um pano úmido.
Como lavar: Crochê e Tricô
• Em uma balde grande cheio de água morna, dissolva uma colher de sopa de sabão em pó ou de coco e 1 colher de sopa de amoníaco e bata bem até ficar uma substância espumosa. Deixe a roupa de molho nesta solução por 2 horas. Enxágüe bem.
Peças Brancas de Crochê: no último enxágüe, acrescente uma colher de água oxigenada para manter o seu aspecto de novo.
Peças Brancas de Tricô: enxágüe em água com algumas gotas de anil.
Peças de Cor Bege Clara: acrescente chá preto frio na água do último enxágüe.
• Se tiver uma peça de tricô que encolheu, prepare uma solução de água e sabão para roupas delicadas e acrescente 1 colher de sopa de álcool, 1 colher de sopa de terebintina e 3 colheres de amoníaco. Enxágüe bem e proceda como o explicado no item acima.
• A melhor maneira de retirar os fiapos e as bolinhas que se formam nas malhas de lã é enrolar uma fita colante nos dedos das mãos com o lado colante para fora e passar diversas vezes sobre a malha, até que ela fique com aspecto de nova.
Por Bebel Ferreira
Por Equipe BBel
Lave seguindo indicações para cada tecido e obtenha ótimos resultados.
Cada tecido tem uma trama diferente e merece um tratamento específico, para manter sua estrutura original e durabilidade.
Os tecidos seguem padrões, que apresentam singularidades que fazem com que sejam mais grossos, delicados, leves ou pesados.
Então, é evidente que não podemos lavá-los da mesma maneira.
Quando fazemos isso, muitas vezes danificamos a textura, a cor, o caimento e movimento da roupa!
Saber como manter as roupas impecáveis é desejo de todos. Além do apego, algumas roupas foram caras, então, é natural querermos que ela fique conosco para sempre. Portanto, seguir nossas orientações quanto à lavagem correta, fará toda a diferença! O resultado é compensador.
A variedade de tecidos é cores é grande. Seja de algodão, jeans, caxemira, cambraia, cetim, seda, rendas ou lã, é preciso saber a maneira correta de lavar cada um desses tecidos:
Como lavar: Algodão Branco
Veja que interessantes nossas dicas para clarear roupas brancas que ficaram amareladas ou encardidas, sem utilizar água sanitária:
1ª opção: Molhe a roupa e, em seguida, coloque numa solução de uma tampa de anil líquido, 3 colheres de sopa de álcool, 1 colher de sopa de amoníaco e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio, (o bicarbonato evita que o anil manche a roupa). Deixe de molho por 4 horas.
2ª opção: Ferva a roupa, adicionando suco de limão no ponto de fervura.
3ª opção: Dissolva em água fervente 2 colheres de sopa de sabão em pó, 1 colher de sopa de aguarrás e 1 colher de sopa de amoníaco para, finalmente, acrescentar água fria no balde em que a roupa ficará de molho por 4 horas. Arremate a lavagem com um bom enxágüe.
4ª opção: Num balde grande, dissolver 2 colheres de sopa de sabão em pó. Bater bem até formar espuma e acrescentar um saquinho de filó contendo cascas de ovos esmagadas. A roupa deve ficar neste molho por cerca de 1 hora.
Manchas de Transpiração em algodão branco
Manchas Leves: Passe o sabão seco no local manchado antes de molhar o tecido. Depois, proceda à lavagem comum.
Manchas Maiores: Proceda como descrito na 1ª opção, mas exponha a parte manchada ao sol. Ferva a roupa, colocando na água da fervura um pouco de suco de limão.
Manchas Antigas: Faça uma pasta de sabão em pó com ácido bórico. Esfregue a pasta nos lugares manchados, para depois lavar como de costume.
*Atenção: não deixe roupas de tecido de algodão secar totalmente, pois ficarão difíceis de passar. Passe as peças úmidas e depois as coloque ao sol para terminar de secar.
Como lavar: Cambraia
• Lave as peças de roupa de cambraia em água quente com sabão em pó para tecidos delicados.
• Enxágüe em água fria e amaciante.
• Não torça este tipo de tecido, apenas pressione com as mãos sobre uma toalha felpuda. Se achar necessário um pouco de goma, use água de arroz fervida.
• Para passar este tipo de roupa, dissolva em água 1 colher de sopa de álcool e coloque num borrifador para umedecer a peça na hora de passar.
Como lavar: Cetim Branco
• Se manchou, polvilhe imediatamente a área afetada com bastante farinha de trigo e, em seguida, retire batendo de leve. Se a mancha não for removida, repetir esta operação, deixando assim por várias horas. Para retirar a farinha use uma escova macia. Posteriormente, lave com sabão para tecidos delicados e enxágüe bem.
• Para que a peça de roupa de cetim fique com aspecto de nova, passe uma solução de água com meia xícara de chá de água boricada.
• Não torça a peça de roupa. Não use pregador de roupas neste tipo de tecido. A secagem deve ser feita em cima de uma toalha.
Como lavar: Cetim Preto
• Se manchou, espalhe sal sobre a mancha e por cima coloque uma rodela de batata crua. Deixe assim de um dia para o outro, para posteriormente lavar com sabão para tecidos delicados, enxaguando bem.
• Para ficar com aspecto de novo passe em uma solução de 1 xícara de chá preto e 1 colher de café de amoníaco, que deve ser aplicada com uma esponja macia sobre o tecido.
• Não torça este tipo de roupa. Não use pregador. Seque com auxílio de uma toalha. Passe a ferro pelo lado do avesso, forrando o tecido com um pano úmido.
Como lavar: Crochê e Tricô
• Em uma balde grande cheio de água morna, dissolva uma colher de sopa de sabão em pó ou de coco e 1 colher de sopa de amoníaco e bata bem até ficar uma substância espumosa. Deixe a roupa de molho nesta solução por 2 horas. Enxágüe bem.
Peças Brancas de Crochê: no último enxágüe, acrescente uma colher de água oxigenada para manter o seu aspecto de novo.
Peças Brancas de Tricô: enxágüe em água com algumas gotas de anil.
Peças de Cor Bege Clara: acrescente chá preto frio na água do último enxágüe.
• Se tiver uma peça de tricô que encolheu, prepare uma solução de água e sabão para roupas delicadas e acrescente 1 colher de sopa de álcool, 1 colher de sopa de terebintina e 3 colheres de amoníaco. Enxágüe bem e proceda como o explicado no item acima.
• A melhor maneira de retirar os fiapos e as bolinhas que se formam nas malhas de lã é enrolar uma fita colante nos dedos das mãos com o lado colante para fora e passar diversas vezes sobre a malha, até que ela fique com aspecto de nova.
Por Bebel Ferreira
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
ACHEI MUITO LINDO ...VEJAM SÓ!!!!!!!!!!!!!!
A Resposta de Deus
Quando você diz: " Não posso resolver... "
Deus diz: " Eu dirijo os teus passos. " Prov. 3.5-6
Quando você diz: " É impossível... "
Deus diz: " Tudo é possível. " Lucas 18.27
Quando você diz: " Me sinto só... "
Deus diz: " Não te deixarei, nem te desampararei. " Hebreus 13.5
Quando você diz: " Eu não posso fazer... "
Deus diz: " Tudo podes. " Filipenses 4.13
Quando você diz: " Não mereço perdão... "
Deus diz: " Eu te perdôo. " I João 1.9/Romanos 8.1
Quando você diz: " Tenho medo... "
Deus diz: " Não temas, eu estou contigo. " Isaías 41.10
Quando você diz: " Estou muito cansado... "
Deus diz: " Eu te farei descansar. " Mateus 11.28-30
Quando você diz: " Ninguém me ama de verdade... "
Deus diz: " Eu te amo. " João 3.16/ João 13.34
Quando você diz: " Não sei como seguir... "
Deus diz: " Eu te ensinarei o caminho. " Salmo 32.8
E quando perguntares: " Que caminho me conduz a Deus ? "
Deus diz: " Meu filho amado Jesus Cristo. "
I Timóteo 2.5/Atos 4.12/João 3.16
Quando você diz: " Não posso resolver... "
Deus diz: " Eu dirijo os teus passos. " Prov. 3.5-6
Quando você diz: " É impossível... "
Deus diz: " Tudo é possível. " Lucas 18.27
Quando você diz: " Me sinto só... "
Deus diz: " Não te deixarei, nem te desampararei. " Hebreus 13.5
Quando você diz: " Eu não posso fazer... "
Deus diz: " Tudo podes. " Filipenses 4.13
Quando você diz: " Não mereço perdão... "
Deus diz: " Eu te perdôo. " I João 1.9/Romanos 8.1
Quando você diz: " Tenho medo... "
Deus diz: " Não temas, eu estou contigo. " Isaías 41.10
Quando você diz: " Estou muito cansado... "
Deus diz: " Eu te farei descansar. " Mateus 11.28-30
Quando você diz: " Ninguém me ama de verdade... "
Deus diz: " Eu te amo. " João 3.16/ João 13.34
Quando você diz: " Não sei como seguir... "
Deus diz: " Eu te ensinarei o caminho. " Salmo 32.8
E quando perguntares: " Que caminho me conduz a Deus ? "
Deus diz: " Meu filho amado Jesus Cristo. "
I Timóteo 2.5/Atos 4.12/João 3.16
PARA PENSAR UM POUCO...
Respostas do Caminho
Trazendo sua conciência tranqüila, nos deveres que a vida lhe deu a cumprir, você pode e deve viver a sua vida tranqüila, sem qqualquer necessidade de ser infeliz.
Auxilie os outros sem afligir-se demasiado com os problemas que apresentem, porque eles mesmos desejam solucioná-los por si próprios.
Não se fixe tão fortemente nos aspectos exteriores dos acontecimentos e sim coloque sua visão interna nos fatos em curso, a fim de que a compreensão lhe clareie os raciocíneos.
Dedique-se ao seu trabalho com todos os recursos disponíveis, reconhecendo que se houver alguma necessidade de modificação em suas atitudes, a sua própria tarefa lhe fará sentir isso sem palavras.
Se você experimentou algum fracasso na execução dos seus ideais, não culpe disso senão a você mesmo, refletindo na melhor maneira de efetuar o reajuste.
Se você realizar corretamente seu trabalho, os seus clientes ou beneficiários virão de longe procurar o valor de sua experiência e de seu concurso.
Em qualquer indecisão valorize os pareceres dos amigos que lhe falem do assunto, mas conseve a convicção de que a decisão será sempre de você mesmo.
Uma atitude de simpatia para com o próximo é sempre uma porta aberta em seu auxílio agora e no futuro.
Mesmo nas horas mais aflitivas procure agir com serenidade e discernimento, porque de tudo quanto fizemos, colheremos sempre.
A desculpa ante as faltas de que você tenha sido vítima, invariavelmente, é ação em seu próprio favor.
Quando provações e dificuldades lhe pareçam almentadas, guarde paciência e otimismo, trabalhando e servindo na certeza de que Deus faz sempre o melhor.
Livro: Respostas da Vida - 6
André Luiz & Francisco Cândido Xavier
Trazendo sua conciência tranqüila, nos deveres que a vida lhe deu a cumprir, você pode e deve viver a sua vida tranqüila, sem qqualquer necessidade de ser infeliz.
Auxilie os outros sem afligir-se demasiado com os problemas que apresentem, porque eles mesmos desejam solucioná-los por si próprios.
Não se fixe tão fortemente nos aspectos exteriores dos acontecimentos e sim coloque sua visão interna nos fatos em curso, a fim de que a compreensão lhe clareie os raciocíneos.
Dedique-se ao seu trabalho com todos os recursos disponíveis, reconhecendo que se houver alguma necessidade de modificação em suas atitudes, a sua própria tarefa lhe fará sentir isso sem palavras.
Se você experimentou algum fracasso na execução dos seus ideais, não culpe disso senão a você mesmo, refletindo na melhor maneira de efetuar o reajuste.
Se você realizar corretamente seu trabalho, os seus clientes ou beneficiários virão de longe procurar o valor de sua experiência e de seu concurso.
Em qualquer indecisão valorize os pareceres dos amigos que lhe falem do assunto, mas conseve a convicção de que a decisão será sempre de você mesmo.
Uma atitude de simpatia para com o próximo é sempre uma porta aberta em seu auxílio agora e no futuro.
Mesmo nas horas mais aflitivas procure agir com serenidade e discernimento, porque de tudo quanto fizemos, colheremos sempre.
A desculpa ante as faltas de que você tenha sido vítima, invariavelmente, é ação em seu próprio favor.
Quando provações e dificuldades lhe pareçam almentadas, guarde paciência e otimismo, trabalhando e servindo na certeza de que Deus faz sempre o melhor.
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